散散步，早晚去

我感觉早上起来空腹一个苹果是最有效果。不知道对你有没有效果。不要削皮吃

早期中期都有过便秘，憋着难受，多喝点热水走一走吧，便秘是一段时间会，然后又不会，反反复复。

我是天天拉肚子

我昨天做马桶上一个小时才拉出来

表示中期是便秘，晚期是拉肚子，天天吃了就得拉出来，临睡前还要拉。

便秘真的不好，我一直是便秘，现在改善下自己饮食，少吃米饭之类的，凉的也少吃，多喝水，酸奶，现在好太多了，每天早上按时排便，还有，别吃太多肉

我吃了医生开的益生菌以后每天都很顺畅，而且兑水或者牛奶里面就可以喝，很方便

我也便秘，好难受啊上厕所！

吃火龙果，吃粗粮，多吃些绿叶蔬菜

吃火龙果，感觉红心的比白心的好使

空腹喝酸奶几乎没有不拉的，平常就要养成好习惯喝水，散步，水果都不能少

回复 JOJOshane
空腹喝酸奶几乎没有不拉的，平常就要养成好习惯喝水，散步，水果都不能少

嗯嗯 我试试喝酸奶 白水和水果挺能吃喝的

芒果对我有效 楼主试试

回复 暖小暖﹌○﹋
我昨天做马桶上一个小时才拉出来

我也快差不多了 崩溃中

回复 黄小窝
我吃了医生开的益生菌以后每天都很顺畅，而且兑水或者牛奶里面就可以喝，很方便

嗯 谢谢哟 我也去买点 原来吃过五谷磨房的益生菌

回复 小e。
我感觉早上起来空腹一个苹果是最有效果。不知道对你有没有效果。不要削皮吃

哈哈 我试试

回复 有有好好
我是天天拉肚子

有点羡慕拉肚子的 至少能排干净

回复 黄小窝
我吃了医生开的益生菌以后每天都很顺畅，而且兑水或者牛奶里面就可以喝，很方便

嗯嗯 我也去买一点 不知道便秘药能不能吃呢