蟹蟹。真的很管用，希望能坚持下去！

宝宝的到来，是优质卵子与优质精子的结合，更是爱情的结晶，生一个健康宝宝，卵子的质量非常重要，健康卵子意味着你有结实的卵巢和子宫，计划怀孕时，哪怕已经过了“安全”怀孕期也不用担心。

那么就从现在开始善待自己的身体吧，健康优秀的卵子是在生活点滴中呵护出来的！

1

别抽烟喝酒啦！

吸烟严重影响性激素的分泌，而且容易造成经期失去规律；而酗酒则可能导致月经不调、闭经，卵子变异以及停止排卵等。烟酒对身体不好谁都知道，全军都覆没我们卵子怎么可能会独自健康！

烟酒中的某些成分也会被身体吸收，如酒精、尼古丁、苯、铅等等，能够引起卵巢组织改变，影响卵泡发育导致生育能力的下降，还可能会导致不育！

2

别熬夜啦！

自从手机、ipad充斥了你们的生活，熬夜是司空见惯的事情。但你有没有想想我们的健康？

尤其是如果你是一个未有过宝宝的妹子，熬夜对卵巢的伤害是不能用文字形容得了的，不管是保养皮肤，还是养好卵子，按时睡觉是最好的方法。

3

做好避孕，别做人流！

怀孕突然被中断，体内的激素水平骤然下降，影响了我们的生存的环境。

所以每做一次人流，我们的质量与活力也会跟着下降一分。不要让年少轻狂给自己带来无法挽回的后果。

4

别为了苗条，过度节食！

过度节食会导致营养不良，孕育我们的卵巢大人没有可以支持其正常工作的营养素，自然也无法很好地供养我们这些卵泡。

要知道我们卵泡可是分泌雌激素的主要来源，我们一旦罢工，你就可能出现月经量少甚至闭经！长此以往还可能引发卵巢早衰、子宫萎缩，从而影响生育功能！

5

别天天宅在家里！

被电子设备绑在家里的宅女们、天天坐办公室的白骨精们注意！

躺着、坐着老不动，身体越来越懒，血液循环下降，新陈代谢自然而然也会降低，我们的大本营卵巢也会受到影响！我们的质量自然不会高，也没啥活力。

最后提醒大家，愉悦的心情对小卵子也非常有利。所以不要背负太大的生活压力，保持积极乐观的心。

蟹蟹。真的很管用，希望能坚持下去！