真的好棒呀

亲，请问你是怎么打败多囊的，靠运动吗

回复 Humeral
亲，请问你是怎么打败多囊的，靠运动吗

1、每天运动40分钟，要出汗的中强度运动;2、除了水果外，尽最大可能戒糖，不仅是甜点，还有其他含糖的加工食品，一开始会比较难熬，到后来看到别人吃甜品都忍不住想劝人家少吃甜食;3、基本戒掉了面食，想吃面用杂粮面代替，卤多面少，大部分主食用玉米、山药、土豆替代，多吃水果、鸡肉、牛肉;4、尽量不熬夜。5、我还试过喝豆浆、艾灸、泡脚各种，泡脚坚持得也比较好。基本就这些吧，贵在坚持，我断断续续调理了一年，连续调理见效更快。

回复 端端在路上
1、每天运动40分钟，要出汗的中强度运动;2、除了水果外，尽最大可能戒糖，不仅是甜点，还有其他含糖的加工食品，一开始会比较难熬，到后来看到别人吃甜品都忍不住想劝人家少吃甜食;3、基本戒掉了面食，想吃面用杂粮面代替，卤多面少，大部分主食用玉米、山药、土豆替代，多吃水果、鸡肉、牛肉;4、尽量不熬夜。5、我还试过喝豆浆、艾灸、泡脚各种，泡脚坚持得也比较好。基本就这些吧，贵在坚持，我断断续续调理了一年，连...

嗯嗯，谢谢亲＾3＾