双胞胎麻麻孕期经验分享（1）：我是这样KO孕吐，抵抗力下降的！

vicky1224

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孕期日记
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宝宝得来的来之不易，从移植后开奖成功，到一超双绒双羊双胎，然后到二超单绒双羊双胎，独立胎盘停育。至此从生殖中心毕业，转到妇幼医院产科建卡，被告知单绒双羊属于高危中的高危，回家后就开始各种百度单绒双羊的各种并发症，自己吓自己。

每天都会焦虑担心宝宝们不好，巴不得每周去医院照一次B超，从孕7周生殖科毕业到产检的下一次12周的nt B超，中间一个多月的时间，有时会不能自控的发神经，不过好在有一个好队友在身边，老公在我怀孕期间特别理解我，一直开导着我，帮助我顺利的度过了较为煎熬的孕早期。现在回顾我的孕早期，我想稍许聊聊我的安胎心得。

首先我孕早期经历的第一个坎就是孕吐，双胎的我反应尤其剧烈。别说吃了，只是闻到厨房的油烟味就已经忍不住干呕，每天最艰难的是刷牙都要吐一堆黄疸水出来。

虽然整个人都没有胃口，但为了两个宝宝的发育还是多少得吃点的。我自己缓解孕吐的方法有以下这些，分享给大家参考一下。

首先，是饮食方面的注意：

1、少食多餐。在口味上尽量选择自己想吃的东西，尽量减少每次进食量。

2、准备一些开胃零食，比如：苏打饼干，全麦面包，新鲜水果，巧克力等，饿了就适当的吃一点。

3、少吃油腻的食物。油炸、味道过重的食物，会加剧准妈妈的恶心感，更容易发生孕吐现象。

4、多吃蛋白质食物。比如：鸡蛋、豆类，海产，还有蔬菜水果等偏碱性食物，以防孕吐厉害导致的酸中毒。

5、多喝水。如果孕吐厉害，可以在水中加入少量食盐，以防孕吐造成的低钠现象，亲测苏打水对于预防孕吐有一定的效果。

附上一张医院营养科给出的孕中期和孕晚期的推荐食谱，给大家参考一下。

然后，有条件的准妈妈们一定要注意居室的清洁安静，除了自身不抽烟喝酒之外，也尽量避免去卫生不好，空气不好的地方，尽量避免有害气体影响宝宝们的生长发育。我在孕早期的时候，有一次和老公一起去逛商场的母婴店，才看了不到十几分钟，就觉得胸闷气短，心跳加速，老公赶紧把我带出商场，找个空气流通的地方，坐着缓了一会儿才透过气来。所以，整个孕期准妈妈们千万不要逞强，自己的身体会诚实的告诉我们自己能做到什么程度。

还有因为双胎的缘故，好队友做了一个伟大的决定，禁房事10个月！可能其他宝爸做不到“10个月禁”的承诺，但孕早期请一定要忍住。孕早期的宝宝们还在努力的忙着生根发芽，根基还没稳定，千万不要因为冲动而留下遗憾。

怀孕之后，由于激素的影响，私处分泌物变多，内裤总是湿湿痒痒的，有异味。虽然一直勤换内裤，用清水清洗，但还是会痒，总觉得不够安心，直到身边的姐妹推荐使用了斯利安花参子露抑菌洗剂，一颗心才安定下来。

包装还不错，是让人赏心悦目的蒂凡尼蓝。打开实物挺好的！除了一大瓶洗剂，还附赠了一条专用特制抑菌毛巾，很划算！直接在手上试用了一下，泡沫细腻，温和得赶脚，不刺激，挺舒服的。有一股淡淡的中草药味，有点像菊花香，又有点像茶香。

用了两天，私处不痒了，异味也没了。第一次用这个牌子，有被惊喜到，性价比挺高的。很感谢好友的推荐，解决了这段时间以来的困扰。真的是猪猪女孩的必备品，值得种草呐。

对于运动方面，在怀孕的早期不宜做一些剧烈的运动，准妈妈们可以早晨去楼下呼吸下新鲜空气，晚上跟队友出去散散步，时间不要太长，保证身体不疲劳，适度就好，睡眠要保证充足。

最后说说孕早期的心理调节，可能有一部分的准妈妈们，不管单胎还是双胎，心情有时候会喜怒无常，刚刚还摸着肚子一脸幸福洋溢，下一秒就紧张的凄凄惨惨戚戚。我也不例外！在确定了单绒双羊后的一段时间里，我整天泡在网上查双胎输血综合征和胎儿生长受限的相关资料，然后陷入无限的焦虑恐惧中。希望各位准妈妈们千万不要学我，现在想想都觉得自己好无聊。

怀孕以后，由于身体和心理的原因，准妈妈们发脾气烦躁，甚至忧心忡忡担心胎宝宝长不好，这些都无可厚非。但一定要及时调整状态，为了宝宝的健康发育，准妈妈们可以在保证自身和宝宝安全的情况下，做些想做的事情，多想一些高兴的事情，尽量让心情放松。宝宝选择来到我们身边，我们要相信宝宝，都会顺顺利利的，一步步闯关通过！

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