怀孕后，这4类食物多吃无益，要有节制

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发表于 2019-4-23 20:55 来自疯狂造人 |举报

29892 楼主直达楼

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孕期吃什么，不吃什么，一直以来都是众说纷纭，不过，这篇文章提到的四种食物确实是多吃无益的，孕妈们不妨看看。

其实孕期的饮食原则应该是：谨慎，但不要疑神疑鬼。大部分平常食物都是可以吃的，大家常说的孕妇不能吃的山楂，螃蟹，薏苡仁等活血化瘀的食物，是要少吃或者不吃，但如果确实不小心吃了一些，也不用过于担心，只要产检一切正常都没问题。

对于某个食物实在拿不准的时候，就问医生，没必要网上东找找西找找，让自己反而愈发纠结。

1. 麻辣食物
辛辣味重的食物一向深受妹子们的喜爱，尤其是从小就吃惯了的。当妹子变成孕妈之后，自然也会馋这类食物。孕期能不能吃辣了，当然是可以，但是有两个前提，第一，孕妈身体要能承受，简单的说就吃辣之后不会有什么不良的反应，比如拉肚子，上火，便秘等等。第二，就是一定要注意卫生。比如说火锅和麻辣烫，之所以说少吃，有个一原因就是火锅店和麻辣烫店的卫生条件，通常都不太好，平时也就算了，孕期尤其要注意饮食的卫生。

2. 方便面
孕妇吃方便面是可以的，这个已经被辟谣过了。但是仍然不提倡孕期常吃方便面，原因在于，方便面的调料添加剂太多。虽说即使是孕妇奶粉，也会使用添加剂，添加剂也不等于不安全，只要符合食品安全法，都是没问题的。但是，孕妇奶粉里的添加剂种类有限，而方便面的调料包添加剂过多，长期食用对健康无益。

3. 烧烤
和辛辣食物一样，烧烤也是很多妹子常吃的，但是，到了孕期，吃烧烤就应当有所节制了，原因还是在食品卫生上。和火锅店一样，烧烤店的卫生条件往往也很一般，而且时常会有食物未完全烤熟的情况。而孕期是要少吃生肉的，因为生肉中的细菌有可能对胎膜造成危害，从而影响到胎儿的正常发育。

4. 甜品
相对以上3种食物来讲，甜品似乎没有那么的严格，很多孕妈也喜欢吃甜食。的确，吃甜食没问题，但是孕妈要控制，尤其是已经出现血糖偏高情况的孕妈，不节制的随意吃甜食容易增加妊娠糖尿病的风险。而且孕妇经常吃甜食，也会增加孕妇体内钙质的流失。因此，孕妇吃甜食没问题，前提是控制好血糖。

有多吃无益的食物，自然也有多吃有益的

中医也主张孕妇的饮食应该营养丰富，而且易于消化，宜清淡，不宜膏粱厚味（肥甘厚味的食物）、煎炙辛辣。多吃性平性温和的食物，如红枣，健脾养胃，同时还可以安神助眠，像失眠的孕妈就可以通过饮用孕眠红枣粉来助睡眠。还可多吃补肾的食物，比如枸杞子、山药、莲子、栗子、干贝、黑芝麻、核桃等，这些食物具有补肾养肝、益精明目、养心固肾的作用。

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