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现在走进亚健康的年轻人是越来越多，为什么这样说呢？跟大家讲个小故事，主人公就叫他小文吧。

小文他今年虽然才二十几岁，还是个年轻的小伙子，但认识他的人都知道，他其实都是十年以上的老烟民了。

他平时不仅爱抽烟，周末还喜欢和朋友们在小排挡里吃宵夜。一群死党聚在一起喝酒吹牛，一手烟二手烟混着吸，在半夜里醉醺醺地回家那是常有的事，所以作息也不太规律，时常有失眠的现象。

即便小文结婚后，这样海吃胡喝的习惯也没有停下来，反而还愈演愈烈。

而且他不喜欢运动，一到周末放假就呆在家里打游戏、看小说。恨不得二十四小时都坐在电脑桌前，好像屁股牢牢粘在上面一样，一边玩一边吃零食，就算体重开始飙升起来也没有太多的警觉。

这还不到一年的时间，小文竟然比以前重了几十斤，本来一个有点小帅的小青年，就这样变成了一个油腻的胖大叔，简直判若两人。脸上的神色更是憔悴了不少，哪还有一丝青春的光彩？

就连以前的衣服，他现在穿着也不合身了，原本宽松的裤子到现在竟然变成了紧贴大腿的紧身裤，光舍得花钱买吃的，却又不舍得花钱买新衣服，结果上个厕所都不敢蹲太下去，担心屁股会破个洞。

前段时间小文夫妇想要孩子，但是备孕了许久都迟迟不见效果，小文还认为是妻子的问题，以为她减肥减过头，太瘦了，两人为此大吵了一架。

结果小文妻子上医院一查，除了营养有些欠缺，其他都很正常。

而小文虽然看起来牛高马大的，但是上到医院一查，竟然是精子活力不足。得了，怪不得这么难怀孕，原来问题全在小文自己身上，他在妻子面前连头也不敢抬起来。

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其实现实中像小文这样的人还真不算少，跟大家分享一个具体的数据：中国育龄夫妇的不孕不育率从20年前的2.5%-3%攀升到了如今的12%-15%，增长了将近4倍！其中男性肾精虚亏、精子质量下降是原因之一！

如今中国经济腾飞，从以前的有什么吃什么，到现在的想什么吃什么，人民的生活水平有了长足的进步。那按理说人们的身体应该会更加健康啊，但为什么不孕不育率反而还不降反增呢？

其实这都是生活上的一些坏习惯造成的，小编今天就跟大家讲讲哪些生活上的坏习惯会让男性的精子质量下降！

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一、长期的吸烟、酗酒

据研究表明，烟叶中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用。而长期酗酒会对睾丸的生精细胞造成损害，妨碍精子产生。

千万不要觉得抽烟很帅，其实那也是看脸的，但长得帅不抽烟会更帅。而且，想要当个好爸爸就要做到烟酒两不沾！

二、长时间呆在高温环境下 

如长期高温作业，老是泡热水浴，长期穿紧身裤，就会使睾丸局部温度上升，从而妨碍精子产生，影响精子的质量。

再紧的裤子也瘦不了腿啊，相反只会显得腿更加的粗。穿宽松的裤子多好，既健康又舒服，尤其是在夏天，风来时的那一缕清凉！

三、过度的肥胖 

男性如果过于肥胖，就会使体内雄性激素减少，雌性激素相对增加，从而妨碍精子生成，影响精子的质量。另外，如果过于肥胖的话，还可能会诱发高血压、糖尿病等疾病，这些病都有可能引发性功能障碍。

不要再胖下去啦，再胖下去你的老婆就会说：肚子再大下去就你来生孩子了！所以还是抓紧时间减减肥吧~

四、辐射和有害物质

现已确定辐射对人体的健康有明确的影响，男性在受到大剂量的辐射后，可引起睾丸组织结构的改变，从而增加精子的畸形率，降低精子数量、密度。

工作一直对着电脑，回家也一直对着电脑，除了睡觉一整天都对着电脑，有时候想想不觉得累吗？多陪陪亲人朋友，偶尔闲庭漫步，有了诗和远方，你会发现那样的生活更加惬意~

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如果你或是你老公在生活中有以上这些坏习惯，而且还深陷其中，又在近期备孕的话，为了孩子的健康，小编感觉还是有必要检查一下精子活力，对待这种事情可不要懈怠！

想要检测精子活力一般有两条途径：

一是去医院检查。去医院检查的好处是精准，但是花费大，耗时长，路途远，隐私也得不到保障。

而且相信有的人会产生不太愿意去医院的想法，毕竟去医院会有种自己好像是生了什么病一样的感觉，当然也有人是小时候到医院打针产生的阴影~

二是购买精子sp10蛋白检测试剂。这种试剂虽然没有医院检查那么精准，但差距其实并不大，一般情况下都是准确的。优点是价格实惠、方便快捷，自己在家庭使用自然也就没有隐私问题了。