备孕总结
每天要吃的东西：
（1）叶酸。每天都要吃。
（2）维生素E：最好男女都吃，提高怀孕率。
（3）每天早上喝一杯姜茶。（我打算蒸了生姜，再用微波炉烘干再打成粉）
月经过后：
（1）喝豆浆：里面是绿色的黑豆才有用。黄体充足，月经过后就喝，喝到排卵期停止。黄体不足，排卵期开始喝，喝到排卵期停止。（我打算蒸了黑豆，再用微波炉烘干再打成粉）
（2）泡脚：在淘宝买了泡脚粉 有5种味道 可是我用姜和艾草比较多 每晚上可以的话就9点才开始泡，泡20分钟。月经后再泡。
（3）可以的话 每次排卵前都艾灸 看你身体情况 如果没有不舒服的话 天天艾灸也可以
（4）鲍鱼煲鸡汤，或者看别人说的温补，鸽子汤。
（5）月经刚刚过了，可以喝点当归红枣茶。
月经时
（1）红糖姜茶，可以驱寒排毒。
禁食
（1）辣
（2）戒冰 ，煎炸少吃
（3）冷饮，要喝也要放到不冷再喝。
（4）虾，蟹，我妈说这些很毒，不能吃，寒性太重了。
2.跑步 ，坚持瑜伽
3.每晚睡觉都会开空调 我都是有穿袜子的 尽量不要冷到
5.粗盐包每天有时间都拿来敷肚子 尤其经期 敷给热了 我觉得会来的比较顺畅
8.测体温
8.测排卵