婚姻中的沟通技巧 掌握健康的沟通技巧,有助于让婚姻长久和谐。夫妻之间应该避开以下一些“杀伤婚姻的狠话”。 不要这样说:“你从来不收拾房子!” 可以这样说:“今天的家务真多,我忙不过来了。你帮我扫地怎么样?有你的帮忙,我感觉真的很放松。” 夫妻交流过程中,张口就批评对解决问题没有任何好处。在遭受批评的时候,人们往往会对批评话语自动“屏蔽”,充耳不闻。之后会恼怒并采取防御“反制措施”,开始罗列对方的不满。减少“你从来不……”的句式,用建设性的方式积极解决问题。 不要这样说:“真不明白我怎么会跟你这样的人结婚!” 可以这样说:“我需要让自己冷静冷静。请给我点儿时间,过几个小时,咱们再谈这个话题。” 夫妻争吵升级后,很容易说出伤害对方的话,对婚姻的怀疑会威胁婚姻的稳固性。冷静下来才能更好地考虑该采取哪些措施增强夫妻关系。有些人需要长时间的“冷处理”,而另一些夫妻则需稍微分开一会儿。 不要这样说:“瞧瞧别人的爸爸,都陪孩子玩游戏。你太自私了!” 可以这样说:“上次你陪孩子玩的游戏总是让他念念不忘,他很喜欢那个游戏,找时间再陪他玩一次吧!” 我们应该明白一个事实:当你贬低配偶的时候,其实是在贬低自己和你们的婚姻。避免责怪言辞,而将自己也融入事件之中,会让伴侣感觉到你和他是一个团队的队友,而非对手。 |