备孕是优生优育的关键，要想孕育一个健康活泼的宝宝，未来的准爸妈们一定要在怀孕之前做好多种准备工作。那么怀孕前要做好哪些准备工作呢？让我们一起了解一下吧：

【孕前要做哪些准备？】

孕前检查：建议备孕前3到6个月进行孕前检查，了解并清除自身可能存在的阻碍受孕的因素，为顺利受孕打下坚实的基础，将不利于备孕的隐形因素“一网打尽”。

此外，对于身体存在特殊疾病或有遗传病史的夫妻，也应及时咨询医生，并在医生的指导下备孕。

补充叶酸：叶酸关系到胎儿神经系统的发育，这是每一个备孕女性必须要补充的。

虽然叶酸提取自绿叶蔬菜，但是由于它的不稳定性，不能完全依靠日常饮食补充，在备孕前三个月夫妻双方都需要在医生的建议下按时补充叶酸。

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戒烟停酒：备孕夫妻应提前3—6个月戒烟停酒，香烟中的尼古丁和酒精都会影响精子和卵子的质量和活力，降低受孕几率；

还有一点需要注意，宝妈们吸入过多二手烟也可能导致胎儿畸形或流产。

养成良好的生活习惯：孕前最好早睡早起，不熬夜，根据自身条件选择合适的运动来锻炼身体，例如慢跑、散步等。多呼吸新鲜空气，养成健康的生活习惯，为往后怀孕做好准备。

不可盲目补充营养：如：过度补充维生素A，会增加宝宝发生异常的可能性；过度的营养物质如脂肪的摄入，会造成肥胖及胰岛素抵抗，严重的甚至会导致不孕。

【温馨提示】

备孕期不能吃的食物

辛辣食品

这类食物可以引起消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘、甚至发生痔疮。

在怀孕前的三个月时间里，都应该停止吃辛辣食品。

高糖食品

备孕期间，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。

在怀孕后，如果宝妈继续保持着吃高糖食物的习惯，可能会导致妊娠糖尿病的发生。

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 ------------------爱丁介绍------------------ 

爱丁妇科连锁门诊是专注于备孕助孕的新型连锁门诊，由毕烨女士（哈佛大学医院管理硕士、医生）创办，小米雷军投资，作为一家将实体门诊和在线医疗相结合的新型门诊部。爱丁全面采用美国JCI标准质量管理体系，专注于生殖内分泌疑难病症诊疗、优生助孕整体解决方案提供和女性健康管理，为用户提供优质、私密、舒适、个体化的就诊服务。 目前，爱丁已经在上海、杭州、广州、深圳等地开设了连锁门诊。 

爱丁秉承“MLP”诊疗服务理念，从Medicine（医学）、Life（生活）、Psychology（心理）三方面进行立体备孕规划，为每一个备孕女性、备孕家庭提供个性化的优生助孕整体解决方案，以帮助备孕人群达到孕育宝宝的最佳身心状态。 

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