又到年底冲刺时，工作堆积让很多女性压力倍增，忙着忙着突然发现“大姨妈”居然好久都没有来报道~是怀孕了吗?还是生病了呢?

月经推迟的原因有很多，一般来说延后七天左右属于正常范围，但是不可以掉以轻心，需要结合自身的具体情况来分析，有哪些情况会导致月经推迟呢?

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【一、怀孕】

一般来说是否怀孕是建议在月经推迟十天以上的时候，再去医院做检查或者自行检测的。所以推迟一周左右做的检查结果不一定准确，还需要再次落实。

【二、内分泌失调】

导致女人内分泌失调的因素有很多，饮食起居无常、肥胖、性生活过度、长期服用避孕药或者含有激素药物，会影响内分泌，引起月经推迟。

【三、卵巢功能异常】

女人的卵巢跟月经是否正常是直接挂钩的。如果突然月经推迟可要留意自己的卵巢健康了，尤其是卵巢早衰，最明显表现就为月经延迟，甚至闭经和不孕。

【四、心理因素】

如果近段时间生活环境有了巨大改变，发生了一些什么事，情绪起伏较大，或者工作生活上有巨大压力，也可能引起月经推迟。这样的因素需要大家自己调节心情，保持心态平稳。

如果月经推迟只是压力、不良习惯等引起的，可以做一些舒缓运动，并通过饮食来调理：

【五、释放压力】

保持心情的愉悦，有助改善月经推迟的，尤其是压力较大的白领一族，要主动缓解焦虑、释放压力，保持心情舒畅和良好的心态。

【六、合理饮食】

年底聚会多，容易暴饮暴食，月经推迟的女性要注意控制饮食，不仅是饮食的多少，还有种类也要有所挑选。譬如脾胃虚弱的人，就不要吃过多生冷、辛辣和过硬的食物;手脚冰凉体寒的女性，则注意少吃凉性的食物，尤其是吃水果、瓜类时要注意。

【七、适量运动】

过度的运动也不利于经期健康。多做一些中低运动量的运动，不要久坐，甚至可以通过多做家务来达到运动的目的。适度的运动，能帮助气血运动，增强抵抗力，改善月经不调。

以上内容请谨慎参阅，不可作为诊断及治疗的依据。

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