我也是糖妈妈分享你我的控糖经验。主食少吃但不能不吃，油脂高的少吃，多吃大量青菜和瘦肉，鱼虾可以吃，完全不要吃任何水果，不管糖高糖低，用西红柿黄瓜替代。牛奶喝脱脂无糖的，冬瓜多吃能降糖。我坚持记录了一个月的血糖和每餐食谱摸到的这个规律，另外吃完了要去散步至少半小时以上。

回复 子言麻麻
我也是糖妈妈分享你我的控糖经验。主食少吃但不能不吃，油脂高的少吃，多吃大量青菜和瘦肉，鱼虾可以吃，完全不要吃任何水果，不管糖高糖低，用西红柿黄瓜替代。牛奶喝脱脂无糖的，冬瓜多吃能降糖。我坚持记录了一个月的血糖和每餐食谱摸到的这个规律，另外吃完了要去散步至少半小时以上。

你现在降下来了吗，好的，我就按你的这个来，谢谢

回复 空谷幽兰90
你现在降下来了吗，好的，我就按你的这个来，谢谢

嗯，我一直控制在标准范围内。