控制饮食加餐后运动，比较有效

我也血糖高……目前天天扎手指控糖…我有写篇帖子，你去看看呗。我传过能吃的菜谱……下面这张是我自己的记录。

回复 米占
我也血糖高……目前天天扎手指控糖…我有写篇帖子，你去看看呗。我传过能吃的菜谱……下面这张是我自己的记录。
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你降下来了吗

回复 s2723544795
你降下来了吗

嗯 目前大概能估算吃些什么了。精米精面不要吃了。吃了绝对下不来

回复 米占
我也血糖高……目前天天扎手指控糖…我有写篇帖子，你去看看呗。我传过能吃的菜谱……下面这张是我自己的记录。
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你主食都吃多少啊！

回复 q1502092177388
你主食都吃多少啊！

一小碗，杂粮饭。加了精米的话就先和红米煮一遍，把水倒了用冷水洗一遍再煮，就可以稍微多吃点。自己的量要试一下，每个人可能不一样

餐后运动 ！半小时 ！

我们这里有营养师管这个，有方法和餐单，定期检查你饮食，你应该去医院挂一个号科学点，就像我一定要食宵夜不然空腹血糖会高，也是自测一周手指血，总结出来的规律，饭后喝汤就会血糖超标，所以营养师还是针对个人比较科学d