从孕中期开始，不少准妈妈都会出现“烧心”感觉，这种现象有的人说是因为胎儿在妈妈肚子里头发长得过长导致的，烧心的感觉越严重表示宝宝的头发长得越好，这种说法是真的吗？



其实，孕期烧心是正常反应，和胎儿长头发并没有关系。准妈妈孕期烧心主要是什么原因引起的呢?

1、腹部受压增加

怀孕后，子宫压迫到腹腔，随着妊娠期月份增加，腹内压力升高，食管返流导致，卧位时横膈抬高，咳嗽、屏气用力排便时，腹内压升高，都可使胃内容物向食管返流增加，症状加重。

2、饮食方面导致

酸性食物和辛辣刺激性的食物也会使灼热感加剧，这类食物可刺激炎症的食管粘膜，饮食过量使胃内压升高，易诱发食管返流。肥腻饮食、巧克力、咖啡等食物都可降低食管下段平滑肌张力使食管返流加重。

3、雌激素刺激

由于妊娠中后期孕激素分泌增加，会影响食管蠕动，减缓食管返流胃内容物的清除，从而使返流性食管炎加重。

如果准妈妈在怀孕前胃就不太好，到了孕中晚期就很可能加重。那么，这时候准妈妈一定要采取一些措施来缓解烧心的症状了。

1、避免暴饮、暴食

胃内容物越多，就越容易反流至食管，而少量多餐、低脂低糖的饮食方法能明显减轻反流症状的程度和频率。

2、这些食物要远离

茶、咖啡中含有的咖啡因会使食道扩约肌松弛，碳酸饮料可导致腹胀，都会加重胃酸反流；辣椒、胡椒、芥末类的香辛料等，都属于刺激性较强的食物，胃不舒服的准妈妈就不要食用了。



3、拒绝二手烟

孕妈妈不仅自己不能吸烟，远离二手烟、三手烟也很重要！因为烟草里的成分不仅会增加胃酸分泌，加重反酸、烧心，对宝宝的发育也会产生不良影响。

4、控保体重增长

体重超标的孕妈妈要注意控制饮食和体重增长，因为怀孕和肥胖都会增加腹腔的压力，促进胃液反流。



5、保持好心情

精神紧张、压力过大都会增加胃酸分泌，所以孕妈保持心情舒畅很重要。

6、抬高床头

如果晚上就寝平躺后，烧心的感觉明显加重，可以把床头整体抬高10～15cm，或者在肩膀下面加一个大枕头，对减轻夜间反流是个比较有效的办法。

孕期烧心并不是胎儿长头发引起的原因，不过孕妈们不用过于担心，但也不能太过大意，孕期应注意调整饮食和休息，相信烧心症状会有所缓解的。孕期烧心情况比较严重的孕妈妈，就需要去医院检查一下，在医生指导下进行用药，可千万不要自己乱吃药哦。