先说说我的情况，女，27岁，自由职业，怀孕20W，在家的工作自己又安排少一点，今天刚好有空闲想跟各位姐妹聊聊。

首先，不知道看在文章的姐妹们是不是都树立了一个观念，孕前的准备工作是非常重要，一点都不能马虎，因为这关系到未来宝宝的健康，是优生优育的第一步。

同时，我想说，备孕是两个人！的事，不管怎么样，夫妻两个人要同心同德，不然就先说服老公配合你一起完成孕前准备，才是最佳选择。

我的个人经验如下。

 了解并记录自己的月经期

我记录了一段时间，大约3个月左右，发现月经不太规律，果断找中医调理。

提前治疗生殖系统疾病

备孕前我和老公两个人，都做了系统的检查，确保万无一失。

可能一些MM不知道自己下面有点毛病，又或者知道了会不好意思去妇科看病，病症久治不愈。其实，这样对于未来宝宝是有害的。

怀孕后女性的各项激素水平都会增高，可能将成为病症恶化的温床，到时候医生会因为你怀孕而无法用药，孕妈妈只能忍受10个月，并且冒着可能会感染小宝宝的危险哦。

停吃一切抗生素类药物或减肥药

进入备孕状态后，为了孩子的健康。要尽量让身体保持在健康状态。我自己在备孕时不小心得了小感冒，也是能不吃药就不要吃药，怕“意外宝宝”随时会出现。

好在不是什么大病，平时对自己的体质比较了解，自己凉性体质又是风寒感冒，喝了几天姜汤后也渐渐好了。

提前服用营养素

叶酸是孕前三个月开始吃，当时我也没吃太多。建议如果吃了三个月还没有怀上，就先停吃几天，之后再接着吃。

除了叶酸，我开始备孕半年吃多维片，并让老公吃金秀儿番茄红素片。

对于每天工作在电脑前的上班族来说，每天工作繁忙，光靠食补是远远不够的。

我虽然自由职业，但对于做美食不擅长，也是懒，因此，除了正常饮食，还加了一些多维片。

自己多煲汤喝

我是南方人，非常喜欢喝汤。从备孕开始直到现在，我几乎一两天就煲一次，什么莲藕排骨汤、海带排骨汤、全菌汤、玉米胡萝卜鸡汤等轮流来，感觉很管用，调理了一段时间就有宝宝了。

即要备孕也要避孕

非排卵期，尽量减少啪啪啪频率，有节制的夫妻生活对卵子精子活力十分重要，而它们的生命力又与宝宝的健康是有直接影响的。

先憧憬有宝宝后的美好生活

想备孕后，我的电脑桌面、手机屏保都换了一些可爱宝宝的照片，每天开电脑玩手机都能看到，一方面提醒自己在备孕期，各方面都要尽量做好；一方面感觉这些可爱宝宝可以激起我的母爱，促进适合激素分泌。

我想，与其备孕期间胡思乱想，不如想展望有宝宝后的美好生活，不忘想要宝宝的初心，这样也会让自己每天更开心。

以上就是我的好孕经验，与大家分享，祝各位姐妹都能好孕。