怀孕期间许多妈妈都会感到困乏,动都不想动,那这是为什么呢 第一周期 这时期身体感到疲劳困乏通常是由于身体激素引起的,随着怀孕的开始,会有增加的趋势,不过这是正常反应 第二周期 随着孕期的进展,身体的适应和激素水平的稳定,身体的能量水平变的充足,精神状态会更好,这是可以为宝宝做些计划,购置婴儿用品,早教计划,亲子活动等 第三周期 这时胎儿的生长达到了巅峰值,无论你做什么都会耗费比平时更多的体力和精力,这时,让你更加容易感到疲劳,而身体形态的大幅改变,可能让你睡眠质量下降 调整建议 1.充足的休息 2.健康饮食 3.适当运动 |