亲爱的宝宝，昨天爸爸给你讲了骨骼细胞兄弟俩的故事，没想到一个拆墙，一个砌墙的两个兄弟，也能合作得亲密无间，而且还缺一不可吧！如果没有拆墙的破骨细胞，我们的骨骼就没法伴随身体的成长，提供更有力的支撑；当然，没有砌墙的成骨细胞，我们的骨骼也不可能坚硬起来。当然宝宝现在的骨头是从无到有，从软到硬的一个成长过程，当然是成骨细胞最忙的时候了。

今天继续讲讲“钙”的故事，了解“钙”的故事，妈妈也可以更好地考虑怎样补钙。含钙成分的食物其实很多，不是只有喝骨头汤才补钙的，牛奶、豆制品、虾皮、海带都含有丰富的钙。含钙的食物妈妈吃下去之后，一直会通过消化系统到达肠道。钙能不能被吸收，维生素D就很重要了，它可是成骨细胞的加油站呢，而获取维生素D最好的方式就是晒太阳，哈哈。钙通过肠道吸收之后，会通过妈妈的血液，经过胎盘系统提供给你，宝宝在收到来自妈妈体内的钙之后，自己的成骨细胞就可以开工干活，帮宝宝定制好自己的骨头了。

因为妈妈需要源源不断地给你供给钙，所以会很容易出现缺钙的情况，最近妈妈晚上经常小腿抽筋，一抽就把人抽醒了，痛得非常难受。必须起身下床，在地板上强行站直，把筋拉顺了才行。前两天的白天，妈妈的手还抽筋了，几根手指抽的都要扭曲了，爸爸赶紧帮她从手臂开始搓揉，一直往手指方向搓，才缓过来。

妈妈正常的饮食，估计也就只能满足自己身体的基本需求，还要肚子里孕育一个宝宝，需要的各种营养就更多了。所以，妈妈要努力多吃点有营养的东西，宝宝才能获得足够的营养。说宝宝是妈妈的骨血，真的很形象，很生动，宝宝身体的所有，都是妈妈用自己的骨血去孕育的啊。宝宝要特别爱妈妈，听妈妈的话才好。

《好孕爸日记》第70篇，怀孕12周+6天。这是一本准爸爸日记，关注宝宝的成长，每天与宝宝对话。关注好孕爸日记，每天为我们的成长祝福，谢谢大家！