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播种网 › 论坛 › 想要宝宝
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[孕前检查]

3亿中国人有睡眠障碍

查看: 25169|回复: 2
宝贝欢迎你快来
发表于 2019-3-21 19:27 来自疯狂造人 |举报
251692 楼主 楼
谢谢亲的鼓励，爱你!
已邀请用户 ： （此提示只有您可以看到，其他用户无法查看）
分享五个标准来帮助对照判断睡眠质量1. 入睡快，在 30 分钟内入睡；
2. 睡眠深，呼吸深长，不容易惊醒 ；
3. 无起夜或很少起夜，醒来时间较短；
4. 起床快，早晨起床后精神好；
5. 白天头脑清醒，工作效率高。

如果 5 条都没有的话，你该提醒自己过 10 点拔网线了。 ​
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顺序排列 赞数排序 只看楼主
攀婷的婷
2 楼
十级宝宝 | 发表于 2019-3-21 19:35 | 来自疯狂造人
难入眠~易惊醒…
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上帝赐予的天使
3 楼
十级宝宝 | 备孕中 | 发表于 2019-3-21 20:05 | 来自疯狂造人
基本处于达标状态。
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