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1 孕前积极准备 建议夫妇双方规律作息，早睡早起不熬夜。健康饮食，荤素搭配，少油炸少辛辣，戒烟戒酒。适当运动，保持良好的身体状态。 2 掌握排卵期，提高怀孕几率 女性的排卵日通常是下次月经来的前14天左右，而排卵日前后的4~5天就是我们的“排卵易孕期”了。 怎样才能准确地抓住“排卵日”？其实，在排卵前女性的身体是有一些微妙的变化，比如会感觉到乳房胀、外阴部有湿润感、出现清亮透明（似鸡蛋清样）的白带增多；清晨基础体温有双相变化；用排卵试纸检测尿液呈双线阳性；当然有条件的可以到医院生殖科进行阴道超声卵泡监测，这样更容易有的放矢。 要想提高受孕成功率，最好在排卵日前后2天同房，准确地来说，当尿液中LH出现高峰后（双线阳性明显）的24至36小时同房最容易受孕。大家不妨制造机会，在对的时间里让精子遇上卵子。 当然还是需要画个小重点：虽然监测了排卵，但还是建议大家放轻松，夫妻生活无需太过刻意，过于紧张和焦虑可能会起反作用。不如多营造一些浪漫的气氛，或者去主题宾馆开个房间，这样容易刺激性激素的分泌，偶尔忘记备孕，尽情去享受过程也会增加受孕的概率。 3 生殖科积极就诊 如果年轻夫妇性生活正常，不采取避孕措施，尝试自然妊娠1年没有怀上，或者35岁以上的女性尝试自然备孕6个月还没有怀上，就应该尽快生殖科就诊，完善检查，明确不孕原因，积极治疗。若能找到不孕的原因，生殖科医生会相应地建议您选择监测排卵、人工授精或“试管婴儿”技术助孕，让您尽快怀上健康宝宝！ |
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