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前几天晚上回家，正在吃饭时，小灿妈忽然对她说。

结果最近年底工作忙，还是天天早出晚归。

又一天晚下班，吃晚餐时，小灿妈又高兴又神秘地对她说：

小灿想，卵巢保养是啥？

听起来好像很牛的样子，周末是可以去看看。

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周末来到美容院，美容师先让她平躺在床上，撩起衣服，将一条白色大毛巾铺在肚子上。

然后，开始放松按压肚子，接着撤掉毛巾，拿出一瓶精油倒在手上，搓匀，以肚脐为圆心，在肚子上开始按揉起来，过程大约持续40分钟左右，整个卵巢保养项目就完成了。

做完后，美容师问小灿感觉怎么样。

小灿想，你说完全没感觉吧，按揉那么久，肚皮小腹皮肤哪的多少还是有的；你说有感觉吧，总觉得是卵巢保养项目，这么一做哪里怪怪的。

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这样保养卵巢确实有问题！

想要做卵巢保养，得先了解卵巢在哪里。

女性的卵巢位于盆腔内，一般有左右两个，大致来说，外侧面贴于盆腔壁，内侧朝向子宫；下端借卵巢固有韧带，两个最终都会连向子宫。

卵巢的大小会随着年龄增长，在不同时期有所改变。性成熟期卵巢最大，绝经后体积显著减小，说那么多，到底是什么概念呢。

大家可以伸出手，比个OK的姿势，大概就是其中的O那么大。

比想象的小对吧？

卵巢的主要功能是生育和内分泌，生育功能主要表现为周期性的产生和排出卵细胞；内分泌功能主要是分泌雌激素，孕激素和少量的雄激素，以促进女性性征的发育并维持。

在女性的生育上，卵巢起着非常重要的作用。

听起来，卵巢保养是很必要的。

那么问题来了，

小灿在美容院做的这些，是吗？

咔咔（汗）

其实她那一系列流程，

都只是在肚子上用精油按摩。

而按的地方，是肠子啊~

从解剖角度考虑，卵巢位于盆腔内，前有膀胱，后有直肠，平卧时是摸不到的。

所以，按摩不会触及到卵巢，精油至多是渗入皮肤，非妊娠怀孕期，无论在肚子上进行了多深入的一顿揉捏，都不会碰到卵巢分毫。

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那么，对于未生育的小灿来说，什么才是最好的卵巢保养方式呢？

一建立良好的生活习惯

长期生活习惯不好，如抽烟喝酒，生活作息不规律，如经常加班熬夜等，都会降低身体免疫力，给卵巢发病机会。

建议女性姐妹们远离烟酒伤害，制定一个科学规律性的生物钟和作息时间，这对维持机体健康尤其重要。

二保持积极乐观的态度

长期抑郁、烦躁、紧张、压力等容易引起免疫功能下降、内分泌失调、体内代谢紊乱，容易诱发卵巢疾病形成。

面对于工作生活压力要懂得有效释放和调节。我们要保持健康的精神情绪和心理状态应对压力。

三注重均衡营养搭配

绿色饮食，不要吃隔夜、过期变质食物，不吃过热、过冷、被污染的食物。如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要防止病从口入。

要注意营养平衡，特别要注意补钙，多吃一些富含植物雌激素的食物，例如豆浆、豆腐，豆制品等，而且还需要注意多饮水，这对于女性的身体健康非常重要。

四定期做妇科检查

学会定期做身体检查，不要因为怕麻烦而忽视妇科项目。一有症状先自检，可以使用金秀儿促卵泡激素FSH试剂（如下图所示）检测自身卵巢功能。

如果测两次，都看到两条红线，证明基础FSH水平过高，卵巢有功能减退的迹象。要及时调理身体，如有备孕计划，建议在接下来的1-2年完成。

如果接着伴随月经严重不规律，内分泌紊乱等现象，建议到医院进行进一步检查。