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今天中午宝爸火急火燎的打电话回来说刚和一个医生朋友交流过，现在不要吃钙片马上把昨天买的钙片停掉，钙片是保健品，是药三分毒，所需的钙元素正常从食物里摄取是最好的，多喝骨头汤就好了，等过段时间月份稍微大一点如果有抽筋的状况发生再吃钙片……还叫我去买些干果:巴旦木、核桃、红枣、葡萄干、开心果……宝爸还说:医生说现在是宝宝发育大脑的时候，每天要吃点这些干果对宝宝大脑发育有益，宝宝的皮肤也会好，你要多吃点干果水果把我闺女养漂亮点儿……嗯嗯嗯！是了是了！ 下午奉旨去干果市场每样买了一大包，晚上宝爸一回家就每样挨个查看一下是不是买的原味的没有加工过的……SO～半边梅被没收了。 不过刚才查了一下，这几种干果真的都是孕期食用对胎儿及母体都非常好的。尤其是巴旦木不光美味，还富含18种微量元素，对宝宝发育极好。这营养丰富的简直令人发指——神果V18当真不是浪得虚名的哎！ 还买了一公斤黑枸杞，自从有宝宝了什么饮料和茶都不敢喝了，每天就是白开水和牛奶，嘴巴淡得没味道。黑枸杞可以增加免疫力改善睡眠的噢，孕妇食用非常棒！而且泡水的颜色好漂亮，看着都想多喝两杯水了。但是:如果是红枸杞不能多吃哦，而且红枸杞不建议泡水代饮，而是炖汤比较好，且不能过量。 和我一样想增加免疫力的孕麻麻们可以参考一下我这个零食食谱嗯。但是干果好吃也不能贪嘴，每天的量:核桃2个，红枣1-2个，巴旦木、开心果、葡萄干各一小把，而且要早上吃比较好。此外除了每天的一日三餐的正餐和以上的干果，每天一个苹果、一个香蕉、一个鸡蛋、至少一包纯牛奶也是我每天必须食用的。苹果、鸡蛋和牛奶的好处不用我说啦，香蕉可以有效促进消化改善便秘的情况。昨天去药店买多维片和钙片的时候药师还给我说如果以后有孕吐的状况出现，每周喝一次鸽子汤或者羊肉汤，这两种汤是温补的，可以有效缓解孕吐。难怪我丁点儿都不想吐呢，我老妈每天都换着花样给我炖汤叫我回她那边喝，鸽子汤前几天刚喝过，昨天还一个人干掉了一条黄芪炖鲤鱼，妈妈说是安胎的，今天炖的香菇海带炖骨头汤，连干了三碗汤吃了一大碗海带。PS:海带打结炖汤会软而不烂更有韧劲更美味。 另外，菜食要清淡少盐了，辛香的调料就别放啦，一定不要吃味精了，鸡精也尽量少放。 今天早上婆婆视频的时候问我会不会吐难受啥的，老公忍不住吐槽我:不光不吐不难受还吃嘛嘛香，睡着了做梦梦见被他欺负了还有力气扇他，比以前吃饭多了，这几天晚上从我妈那吃饭回来过不了两个小时准备睡觉了我就喊饿了又要吃东西婆婆乐得说看我脸色气色都好的很不吐不难受就好 希望我的这个分享会对其他宝妈也有所参考帮助哦！ |
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