血糖高不能喝粥，减少主食

粥，升血糖杠杠的！！！不信你试试，饿么饿死血糖高高的那个酸爽

你得吃消化的慢的食物。。面条粥这种血糖会飙升

可以吃豆类的粥，别熬米粥。还有南瓜，红薯紫薯甚至土豆都可以当主食啊，只不过你不能吃土豆牛肉加米饭，这样就一定高了。吃低糖水果反而比吃米饭面条强。主要是控制碳水化合物的总量，还要饭后多运动。

想吃饱，要多吃肉和菜，少吃主食。

用杂粮代替精白米面，减少淀粉类食物、可吃低糖水果，蔬菜和肉类正常食用

回复 小肥啾
用杂粮代替精白米面，减少淀粉类食物、可吃低糖水果，蔬菜和肉类正常食用

好的谢谢你，以后不吃米面类的了

回复 catinabox
想吃饱，要多吃肉和菜，少吃主食。

好的，谢谢你，减少主食

米饭面食也尽量少吃，多吃杂粮吧

回复 catinabox
可以吃豆类的粥，别熬米粥。还有南瓜，红薯紫薯甚至土豆都可以当主食啊，只不过你不能吃土豆牛肉加米饭，这样就一定高了。吃低糖水果反而比吃米饭面条强。主要是控制碳水化合物的总量，还要饭后多运动。

好的谢谢你

回复 小肥啾
用杂粮代替精白米面，减少淀粉类食物、可吃低糖水果，蔬菜和肉类正常食用

好的谢谢你，肉类吃的少，现在不喜欢肉，每天基本上都是蔬菜

回复 catinabox
可以吃豆类的粥，别熬米粥。还有南瓜，红薯紫薯甚至土豆都可以当主食啊，只不过你不能吃土豆牛肉加米饭，这样就一定高了。吃低糖水果反而比吃米饭面条强。主要是控制碳水化合物的总量，还要饭后多运动。

土豆升糖也很快