避寒冷：在寒冷的天气里不注意保暖，夏日贪食冷饮，都可以引起痛经。在行经时尤其不能吃雪糕、饮冷水，不能涉水、洗冷水浴或游泳。
讲卫生：一定要禁止经期aa、坐浴等。平时要勤洗外阴部，注意冲洗阴道；要穿纯棉透气的内裤，而且要每天换洗，卫生巾、护垫要清洁，杜绝细菌上行感染。
重饮食：一般来说，痛经女性不宜过多食用寒凉性质的食物，如海鲜、鸭肉等。可食用一些温热、行气通瘀的食物，如牛羊肉、荔枝、生姜、橘子、山楂等。
温热性食物虽然对预防痛经有帮助，但女性在妇科炎症的急性期不宜过多食用。