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[产后恢复]

袁弘情人节宣布张歆艺产子,产后坐月子这几件事一定要做好!

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2月14日,袁弘发微博公布妻子张歆艺产子的喜讯,并晒出儿子身穿写有“Ladies I have arrived(女士们,我来了)”婴儿服的可爱照片,配文称“情人节,张歆艺给我送了个‘情敌’……”随后,张歆艺也转发调侃道,“我努努力,再给你送个‘小情人’”。
 
着实为二姐感到开心,刚生完宝宝,坐月子一定要做好。产后妈妈要多留意身体的变化和恢复情况。坐月子这几件事一定要特别注意,科学做月子对产后妈妈身体恢复有帮助!
1、月子期间要劳逸结合
产后要多休息养好身体,但也要做到劳逸结合,合理安排作息时间,保证充分的休息时间,否则就会感觉疲倦、焦虑、精神抑郁,还会影响乳汁分泌。
 

自然分娩产后24小时可以随意活动,并做产后保健操,但要避免长时间站立、久蹲或做重活,以防子宫脱垂。剖宫产产妇在产后6小时内绝对卧床休息,第二天可在床边活动,第三天或第四天逐渐增加活动量。
  2、房间保持空气流通
  产妇的生活环境要注意空气流通。产褥期阶段,新手妈妈的穿着要合适,内衣裤不宜过紧。另外,要勤换衣物,注重清洁。
  3、饮食营养建议
  产后第一个月内,不建议吃太多高脂肪高热量的汤饮,可以适当吃高蛋白质的食物,适当吃新鲜蔬菜水果,避免吃辛辣生冷的食物。
4、月子期间可以洗头
月子期间洗头时,要先调节好室内温度,室内温暖为好。水温最好保持在37左右,不能太凉;一般来说,产后妈妈头皮都会比较油,这时一定要使用温和洗发水进行护理,避免造成脱发;有些妈妈月子期间没梳头没洗头,结果等出了月子的时候呢,头皮发炎了,脱发也很严重。
 

月子期间洗头最好用艾叶草或者生姜煮水洗头,避免受凉。有些妈妈产后担心水洗会受凉的话,可以用免水洗的月子洗发帽洗头。
 
月子洗发帽是一种内含洗发液、护发素的免水洗的月子神器,不需要用水洗头,使用时只要加热月子洗发帽后,戴在头上,确保全面包裹好头发,用指腹按摩头发3分钟即可,随后用干毛巾擦干头发,最好再用电吹风吹干,大大避免了受凉的几率。
产后坐月子一定要重视,月子期间不仅要休息号,做好卫生清洁工作也很重要,有月子洗发问题困扰的妈妈们,一定要知道月子期间是可以洗头的。月子洗发帽也渐渐成为了产后妈妈们月子必备神器之一!科学坐月子,有了月子洗发帽,妈妈们也会更轻松,心情也会更愉快!

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