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【投票】怀孕后晚上是几点开始睡觉?睡眠质量怎么样?

 
查看: 32787|回复: 241
发表于 2019-2-21 11:37:28 |举报
32787241 楼主
谢谢亲的鼓励,爱你!
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怀孕后,由于激素变化导致身体不适,加上肚子越来越大压迫身体,很多孕麻麻都很难有一个安稳的睡眠。

一般来讲孕麻麻在晚上十点之前睡觉最好。充足的睡眠可以给胎宝宝营造一个良好的环境,每晚最少89小时,每日午间最少也能保证12小时的睡眠时间,白天时间不宜过长,会影响到晚上的睡眠质量。

如果不能早点睡,最好最晚在11点前睡。因为人的熟睡时间是11点到4点,并且一定要保持每天最少8个小时的睡眠时间。

孕麻麻的生活规律直接影响到宝宝的规律,以后宝宝的作息时间可能会和孕麻麻怀他时的时间一致,所以姐妹们一定要有一个规律的作息时间哦~

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现在晚上都是几点开始上床睡觉?睡得怎么样?睡不好的原因是?有没有什么睡眠神器推荐一下?姐妹萌快来分享一下ヾ(╹◡╹)"

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八级宝宝 | 怀孕 (40周) | 发表于 2019-2-21 11:46:24 | 来自疯狂造人
睡眠不好,白天困,晚上睡一会就醒了,又睡不着

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六级宝宝 | 怀孕 (40周) | 发表于 2019-2-21 11:52:36 | 来自疯狂造人
睡眠质量不是太好,容易做梦哎,其他孕妈是不是也这样呢
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九级宝宝 | 怀孕三宝 (40周) | 发表于 2019-2-21 11:53:31 | 来自疯狂造人
凌晨一两点吧
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四级宝宝 | 怀孕 (40周) | 发表于 2019-2-21 11:59:10 | 来自疯狂造人
一直说怀孕后不能熬夜,但是我好像每天都是十一点之后才睡的。
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四级宝宝 | 备孕中 | 发表于 2019-2-21 12:01:39 | 来自疯狂造人
习惯晚睡
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十四级宝宝 | 怀孕二宝 (40周) | 发表于 2019-2-21 12:02:59 | 来自疯狂造人
晚上睡不着白天起不来
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二级宝宝 | 怀孕 (40周) | 发表于 2019-2-21 12:03:34 | 来自疯狂造人
呃呃呃呃呃呃呃
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九级宝宝 | 发表于 2019-2-21 12:04:07 | 来自孕迹暖暖iPhone
基本上很晚睡,罪过
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七级宝宝 | 怀孕二宝 (40周) | 发表于 2019-2-21 12:04:28 | 来自疯狂造人
会睡一个小时午觉
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四级宝宝 | 怀孕 (40周) | 发表于 2019-2-21 12:04:48 | 来自疯狂造人
白天很困 晚上又睡不好 睡眠浅 不断地做梦 难受啊
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八级宝宝 | 怀孕二宝 (40周) | 发表于 2019-2-21 12:06:20 | 来自疯狂造人
看完电视睡觉
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四级宝宝 | 怀孕二宝 (40周) | 发表于 2019-2-21 12:08:54 | 来自疯狂造人
两三点过后
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五级宝宝 | 怀孕二宝 (40周) | 发表于 2019-2-21 12:13:00 | 来自疯狂造人
不好……
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九级宝宝 | 怀孕 (40周) | 发表于 2019-2-21 12:13:58 | 来自孕迹暖暖Android
睡眠不好,总是失眠
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九级宝宝 | 怀孕二宝 (40周) | 发表于 2019-2-21 12:20:15 | 来自疯狂造人
即使睡着也会憋醒,一晚上要起来几次,我睡前有喝牛奶的习惯,但是不喝半夜会饿醒,更难受~
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八级宝宝 | 怀孕三宝 (40周) | 发表于 2019-2-21 12:20:34 | 来自疯狂造人
追剧,看各种吃播
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九级宝宝 | 怀孕二宝 (40周) | 发表于 2019-2-21 12:25:46 | 来自疯狂造人
睡眠还可以,不过晚上会醒几次,醒了也能马上睡回去
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四级宝宝 | 怀孕 (32周) | 发表于 2019-2-21 12:27:31 | 来自疯狂造人
嗯嗯玩不够
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五级宝宝 | 怀孕 (40周) | 发表于 2019-2-21 12:28:16 | 来自疯狂造人
回复 冰糯米

即使睡着也会憋醒,一晚上要起来几次,我睡前有喝牛奶的习惯,但是不喝半夜会饿醒,更难受~
我也是和你一样
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