昨天还在吐

175还吐

今天还在吐

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今天还在吐

看来都一样

刚刚才吐过

我十四周的时候还孕吐，就是那种很恶心，胃里特别难受，只能靠抠着吐才能舒服的那种，尤其吃多点或闻到油烟味就会恶心，后来在知乎各种搜，才知道铁和叶酸摄入过多会使孕吐加重，出现恶心，食欲低的症状。我一看自己吃的：斯利安1片+爱乐维或惠氏维生素1片+dha2片，叶酸共1200mg，标准值是400-800，严重超量，而且每天基本都吃红肉，铁锅做饭，爱乐维的铁含量超标。然后我就把所有的都停了一周，因为正好赶上过年，每天都能吃到各种菜和肉，结果真的好多了……后来我有查了下相关维生素，就买了英国Vitabiotics Max营养素，因为这个铁含量在标准范围内，适合我，目前没出现恶心症状。我不太推荐爱乐维，拉粑粑是绿色，原因是体内铁足量，多余的不吸收，而且容易便秘……反正也得结合自己的情况而定。最后，推荐百香果，不要冲水喝，那样更酸，直接用小勺子一点点吃。