10-11个月的宝宝进入了锻炼咀嚼能力的关键时期。

所以在这个时期咱们在辅食添加的时候食物性状要逐步过渡到，颗粒状，蓉状，小块儿状，比如，软面条，米粥，软米饭，小饼等等。所以，这两个月的餐单会安排很多适合锻炼咀嚼能力的辅食，如果有些宝宝接受稍微慢些，也可以在晚餐安排部分米粉，也更容易消化。

同时尽量让宝宝开始适应一日三餐。

宝宝早上起床后，尽量先不给喝奶，把奶挪到两餐之间，或者出去溜达一圈，喝点水刺激消化液的分泌。培养宝宝吃早餐的习惯。

推荐食谱一：蛋黄粥

食材：

米适量、蛋黄

做法：

1、蒸熟鸡蛋，取其蛋黄。

2、把汤及饭糊放入锅内煲滚，用慢火煲成稀糊状。

3、然后放下鸡蛋蓉搅匀煮滚，盛入碗中。待温度适合时，便可喂婴儿。

功效：

蛋黄富含铁质、卵磷脂、维生素A、维生素B2、维生素E，是非常好的优质蛋白质食物。

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推荐食谱二：黄瓜玉米粥

食材：

大米适量、黄瓜小半根、玉米（粒）少许

做法：

1、准备好玉米粒。

2、准备好黄瓜丁。

3、准备一锅子清水，煮开，加入泡了半个小时的大米和鲜玉米粒。

4、大火煮开，转小火细细慢煮。

5、待米粥8分熟，加入黄瓜丁，开大火，用勺同方向不断搅动，使粥粘稠。

6、见粥粘稠香浓即可关火（可以稍微焖一会儿，汁更浓稠）。

功效：

黄瓜富含维生素C，维C具有保护牙齿健康，保护肝脏，提高免疫力等功效。

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推荐食谱三：鸡蓉玉米粥

食材：

米30克、玉米15克、土豆40克、鸡绞肉15克。

做法：

1、土豆切皮，切成小丁，将米洗干净。

2、鸡肉切成茸状备用。

3、将米、土豆和适量的水一起炖煮至熟烂。

4、再加入鸡绞肉煮至熟透。

5、最后盛入碗中即可。

功效：

玉米含维生素B1、维生素B6较多，肌肉含有丰富的蛋白质，能够提高宝宝免疫力。