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[孕期保健]

孕妈睡眠不好怎么办呢

查看: 2691|回复: 13
来自孕迹暖暖Android |举报
269113 楼主
谢谢亲的鼓励,爱你!
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孕中晚期可能是因为胎儿的压迫造成睡眠的时候身体非常不舒适,可能影响了睡眠。所以建议孕妇尽量的侧卧,找一个相对比较舒适的姿势,能够改善一些。
还有是因为胎儿比较大了,有的时候会压迫膀胱造成尿频,像这种情况可能也是相对侧卧一点,可能对膀胱的压迫也会小一些。
还有一些孕妇可能因为缺钙,下肢循环不好。可能有的时候容易出现腿部的抽筋。这个也要及时补充,另外做一些腿部的按摩,也许能够缓解抽筋的问题。
还有一些孕妇是因为怀孕以后可能精神压力比较大,容易紧张和焦虑,这个情况就要通过一些心理疏导以及自我的一些放松训练来改善睡眠情况。
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2
十二级宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
每天两三点睡,五六点醒,七八点睡,十点起来。也是郁闷的呀,翻来翻去,睡眠质量也差,一直做梦
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布谷爱宝宝 (楼主)
3
六级宝宝 | | 来自孕迹暖暖Android
回复 shalilihome
每天两三点睡,五六点醒,七八点睡,十点起来。也是郁闷的呀,翻来翻去,睡眠质量也差,一直做梦
我用个软枕头把脚稍稍垫高一点,会好一些。
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4
十级宝宝 | | 来自孕迹暖暖iPhone
我开始打呼噜了…
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布谷爱宝宝 (楼主)
5
六级宝宝 | | 来自孕迹暖暖Android
回复 猪宝宝加油哦
我开始打呼噜了…
哈哈,才23周就打啦。你现在是在平躺睡还是侧身睡了?
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6
十四级宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
左侧睡到腰都快断了,而且总感觉左侧会压到他因为左侧的时候他就经常动
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7
十二级宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
回复 爱我生莫
我用个软枕头把脚稍稍垫高一点,会好一些。
我也买了孕妇枕,还是睡眠不好
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8
十三级宝宝 | | 来自疯狂造人
我都是一两点才睡,睡到十点才起来。晚上倒是不会起夜,就是有时候感觉脚骨头疼。都有在吃钙片
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9
十三级宝宝 | | 来自孕迹暖暖iPhone
睡得全身酸痛,一小时醒一次,真的累死了
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布谷爱宝宝 (楼主)
10
六级宝宝 | | 来自孕迹暖暖Android
回复 阿宝拉
睡得全身酸痛,一小时醒一次,真的累死了
这么坑呀
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布谷爱宝宝 (楼主)
11
六级宝宝 | | 来自孕迹暖暖Android
回复 阿宝拉
睡得全身酸痛,一小时醒一次,真的累死了
这样有帮助吗
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12
十三级宝宝 | | 来自孕迹暖暖iPhone
回复 爱我生莫
这样有帮助吗[图片]
没有,怎么睡都不舒服,我基本上都侧睡的,侧哪边都踢
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布谷爱宝宝 (楼主)
13
六级宝宝 | | 来自孕迹暖暖Android
回复 阿宝拉
没有,怎么睡都不舒服,我基本上都侧睡的,侧哪边都踢
当妈都不容易
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14
十三级宝宝 | | 来自孕迹暖暖iPhone
回复 爱我生莫
当妈都不容易
对的,孕晚期越来越累了,睡不好觉
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