乳果糖很管用

乳果糖可以试试

晚餐的米饭用红薯或者南瓜代替，不用每天，可以隔天或者隔两天。晚餐后半个小时喝一瓶乳酸菌饮料，我喝的就是小朋友喝的那种小小的酸奶饮料，但是是需要放冰箱的那种。这个对我很管用，希望可以帮到你。

起床先喝一杯白开或者蜂蜜水再吃早餐，然后多吃香蕉火龙果和梨，多走走，每天坚持同一时刻去排便，自然就好了。我前期也便秘，一直用的这个办法，现在基本不会了。

每天吃地瓜山药，有时候是胡萝卜，吃的快吐了，但是便秘确实好转

益生元管用，菊粉，医生推荐的