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求控糖良方，控糖真的好心累啊

佩琪和乔治的妈妈

发表于 2019-1-21 00:20 来自疯狂造人 |举报

1117618 楼主直达楼

谢赞，祝你好孕快快来

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心好累啊，27+3糖耐没过，医生喊控糖，空腹4.6，喝糖水以后一小时和两小时都超标了，糖化血红蛋白正常，医院上了糖尿病课，听完也觉得要好好控糖，就开始了苦逼的控糖旅程。
医院要求的控糖标准是：
空腹：3.3-5.3
早餐后两小时：4.4-6.7
午餐前半小时：3.3-5.5
午餐后两小时：4.4-6.7
晚饭前半小时：3.3-5.5
晚餐后两小时：4.4-6.7
夜间12点：4.4-6.7

在家买了个血糖仪扎手指，一天扎七次
空腹血糖基本稳定在4.5-4.7，早餐基本就是鸡蛋一个，全麦面包两片，一杯牛奶（每隔一天牛奶换燕窝）
早餐后两小时血糖维持在5.1-5.4之间
加餐基本是苹果一个
午餐前半小时自测血糖维持在4.3-4.8之间
午餐主食是那种小碗荞麦面半碗（或者半个杂粮包子），然后小碟炒青菜（花菜，芦笋，包菜，胡萝卜…等轮换，炒菜的时候里面会加差不多十多片肉）
餐后两小时血糖维持在7.1-7.5
晚餐情况和午餐类似
每次饿的心累，觉得没吃饱，但是血糖就是下不来。
有一次尝试完全不吃主食，就吃了两口青菜，餐后两小时6.1，但是真的是饿的我心累。
有一次实在难熬，我吃了顿大餐，一份牛排，一份意面，吃了相当于两个人的食量，餐后两小时尽然7.5，郁闷死我了，饿和不饿尽然血糖都差不多-_-||
关于运动，其实为了宝宝我真的很想运动，但是我怀的是双胎，可能双胎压力比较大，只要稍微动一下肚子就开始发硬，最近30周了，不知道是不是宝宝开始抵着肺部了，只要稍微多站一会就开始胸闷，呼吸不畅，运动降糖对我来讲行不通。
所以，求各位大神有没有降糖良方，教我一下，真的好难熬啊
还是我要去跟医生要求直接打胰岛素，这样我还能好好吃饭，不然从早饿到晚真的心好累好怕饿多了宝宝不长。
而且说越到后期越难控糖，怎么办(⊙o⊙)！

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梦雨凡灵

2 楼

九级宝宝 | 发表于 2019-1-21 04:54 | 来自孕迹暖暖Android

我感觉你控制到这个程度已经可以了，最主要还是空腹血糖吧，可以多喝一点豆浆，因为豆浆是低血糖指数的，而且豆制品不容易消化，有饱腹感

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Arachne

3 楼

十二级宝宝 | 产后（大宝）恢复期 | 发表于 2019-1-21 04:55 | 来自疯狂造人

你的杂粮面包啊包子啊，可能还是至少有一半的白面粉…我这里的医生建议是：1.淀粉类一定要全麦的，米饭、白面全部都是飙糖的别吃；2. 有吃淀粉就一定一定要吃蛋白类，如鱼、肉，建议肉是以瘦为主；我最近吃很多海参，这个高蛋白还不太腻；3.注意你的各种调味料！我们中国人的饮食里很多是调味料含糖高了。4.注意你吃的水果！香蕉每天不能超过半根，倒是柚子蓝莓类可以多吃，我最近吃比较多柚子和番茄；5.所有的干果，如红枣什么的，都别吃了…我最近还算控制得不错吧，主食就吃玉米、土豆，蛋白蔬菜多吃。这样下来餐后两小时有时候都只有5.7，高也就6.4。不过我真的胃口不大所以也不觉得饿…每天下午和晚上我是半强迫自己喝牛奶（半脱脂或者脱脂的），有时候晚上宵夜会把牛奶换成银耳桃胶汤，不能放糖我还是会加点点枫糖（据说糖尿病人可以适量吃枫糖）

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Angelaviva

4 楼

八级宝宝 | 产后（大宝）恢复期 | 发表于 2019-1-21 07:46 | 来自疯狂造人

我也血糖高，同款双胎孕妈，糖耐之后还像模像样的控制过一段时间，之后就放弃自我了…现在完全不敢测

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糖糖烊烊

5 楼

九级宝宝 | 发表于 2019-1-21 08:00 | 来自疯狂造人

不控制的很好啦，不要给自己太大压力

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做只小蜜蜂

6 楼

十三级宝宝 | 产后（大宝）恢复期 | 发表于 2019-1-21 08:51 | 来自疯狂造人

早加餐的苹果先别吃了，我们这边医生说控制的好可以吃半个…半个…我控制的不错，都不敢吃一个，平时吃柚子火龙果黄瓜这些比较多！你加餐1个苹果还没消化好又吃午餐呢，午餐后肯定会稍高

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佩琪和乔治的妈妈 (楼主)

7 楼

九级宝宝 | 发表于 2019-1-21 08:57 | 来自疯狂造人

回复 做只小蜜蜂
早加餐的苹果先别吃了，我们这边医生说控制的好可以吃半个…半个…我控制的不错，都不敢吃一个，平时吃柚子火龙果黄瓜这些比较多！你加餐1个苹果还没消化好又吃午餐呢，午餐后肯定会稍高

好(✪▽✪)，那天医院上糖尿病一日门诊也是加餐的苹果，说苹果升糖低，看来我要改吃黄瓜西红柿了

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佩琪和乔治的妈妈 (楼主)

8 楼

九级宝宝 | 发表于 2019-1-21 08:58 | 来自疯狂造人

回复 Angelaviva
我也血糖高，同款双胎孕妈，糖耐之后还像模像样的控制过一段时间，之后就放弃自我了…现在完全不敢测

不敢不管，我怕早产

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佩琪和乔治的妈妈 (楼主)

9 楼

九级宝宝 | 发表于 2019-1-21 08:58 | 来自疯狂造人

回复 Arachne
你的杂粮面包啊包子啊，可能还是至少有一半的白面粉…我这里的医生建议是：1.淀粉类一定要全麦的，米饭、白面全部都是飙糖的别吃；2. 有吃淀粉就一定一定要吃蛋白类，如鱼、肉，建议肉是以瘦为主；我最近吃很多海参，这个高蛋白还不太腻；3.注意你的各种调味料！我们中国人的饮食里很多是调味料含糖高了。4.注意你吃的水果！香蕉每天不能超过半根，倒是柚子蓝莓类可以多吃，我最近吃比较多柚子和番茄；5.所有的干果，如...

可以吃土豆吗？我以为土豆是大忌，高淀粉，高升糖的东西

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佩琪和乔治的妈妈 (楼主)

10 楼

九级宝宝 | 发表于 2019-1-21 09:01 | 来自疯狂造人

回复 梦雨凡灵
我感觉你控制到这个程度已经可以了，最主要还是空腹血糖吧，可以多喝一点豆浆，因为豆浆是低血糖指数的，而且豆制品不容易消化，有饱腹感

餐后两小时七点多还是高了，宝宝长期处于高血糖的环境中，还是挺麻烦的，我也是尽量不给自己压力，就怕真的早产了，进保温箱好贵啊，一个一天五千，两个一天不就10000，我尽量不给自己压力，谢谢哦(´-ω-`)

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佩琪和乔治的妈妈 (楼主)

11 楼

九级宝宝 | 发表于 2019-1-21 09:09 | 来自疯狂造人

回复 Arachne
你的杂粮面包啊包子啊，可能还是至少有一半的白面粉…我这里的医生建议是：1.淀粉类一定要全麦的，米饭、白面全部都是飙糖的别吃；2. 有吃淀粉就一定一定要吃蛋白类，如鱼、肉，建议肉是以瘦为主；我最近吃很多海参，这个高蛋白还不太腻；3.注意你的各种调味料！我们中国人的饮食里很多是调味料含糖高了。4.注意你吃的水果！香蕉每天不能超过半根，倒是柚子蓝莓类可以多吃，我最近吃比较多柚子和番茄；5.所有的干果，如...

你给的主食建议挺好的，现在想想，那天我吃了那么一大份意面和一份牛排，跟我吃半个杂粮包和青菜餐后血糖差不多，看来我还是一点精面和米都不能粘，意大利面貌似是全小麦做的。谢谢(*°∀°)=3

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