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我在整个孕期中，除了孕吐难受，还有一件事也困扰了我很久，就是晚上睡觉小腿会抽筋。后面去医院做产检，玛莉亚医生给我仔细分析了小腿抽筋有一下几个原因，现在我分享给其他孕妈妈，祝孕妈妈们好运！ 1、缺钙 怀孕后宝宝营养需求加大，饮食中缺钙及维生素D或缺乏日照会加重钙的缺乏，增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间低，故小腿抽筋常在夜间发作。 2、睡姿不对 睡眠姿势不好，长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，会引起腿抽筋。 3、营养过剩 过度的饮食引起富含蛋白质摄入过多，影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，引起电解质紊乱。电解质紊乱的表现之一就是抽筋。 4、经常站立过久 怀孕期间走得太多或站得过久，都会令小腿肌肉的活动增多，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。 |
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