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孕期有过便秘困扰吗?怎么破?

 
查看: 28557|回复: 161
发表于 2018-12-31 15:36:40 |举报
28557161 楼主
谢谢亲的鼓励,爱你!
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经常看到有姐妹发帖求助解决便秘的良方,要解决便秘问题就要先了解清楚便秘的原因。

一般来说便秘的原因有以下几个:

【1】孕激素

在孕期这个特殊时间段,孕激素绝对是最重要的诱因之一。在它的影响下,准妈妈胃肠道肌肉变得松弛了,肠蠕动也慢了、弱了,就容易发生便秘。

【2】子宫压迫

从孕中期到孕晚期,子宫越来越大,越来越压迫身体。胃肠道备受压力,蠕动更慢了,排便不畅的问题也更明显。

【3】纤维摄入不足

孕期蔬菜、粗粮等富含纤维素的食物摄入较少容易导致便秘。

【4】过多补钙

很多准妈妈说吃钙片之后发现便秘了。这是因为多余的钙进入人体后,可能和脂肪结合形成钙皂,或者和草酸结合形成难溶物质,增加肠道负担,而引发了便秘。

【5】运动太少

孕期不敢动,活动量太少了,会减少肠蠕动的机会,加重了便秘。

知道了原因就知道怎么解决了~蔬菜吃少了就吃多点,运动少了就多走走哦~

QQ图片20181231153409.jpg


孕期有没有遇到过便秘?什么时候?怎么解决的?姐妹们快来回帖分享一下~

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八级宝宝 | 怀孕 (37周) | 发表于 2018-12-31 15:55:34 | 来自疯狂造人
目前就在便秘中

90%孕妈用过都觉得好,建议你也下载孕迹暖暖App试试!这里有超级多姐妹分享的孕期经验和育儿经,还可以拉着准粑粑一起录音给宝宝做胎教呢!
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七级宝宝 | 发表于 2018-12-31 16:04:17 | 来自孕迹暖暖Android
30周左右的时候特别厉害,吃香蕉、喝蜂蜜水都不管用。后来吃玉米和芹菜对我来说比较有效,还有地瓜。
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十五级宝宝 | 怀孕 (32周) | 发表于 2018-12-31 16:19:31 | 来自疯狂造人
钙片停掉就好了,不过还是吃得多拉得少
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十一级宝宝 | 怀孕二宝 (40周) | 发表于 2018-12-31 16:20:37 | 来自疯狂造人
28周后有过 简直了!!!痛苦!!!吃了火龙果 乳果糖 猕猴桃 还有一口麻油 塞了蜂蜜栓 最终拉出来了!!!不容易!!!
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四级宝宝 | 怀孕 (21周) | 发表于 2018-12-31 16:46:00 | 来自疯狂造人
好烦恼啊好想顺畅
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六级宝宝 | 怀孕 (17周) | 发表于 2018-12-31 17:02:48 | 来自疯狂造人
现在就在便秘中
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三级宝宝 | 怀孕 (28周) | 发表于 2018-12-31 17:08:26 | 来自疯狂造人
从怀孕后一直便密,吃香蕉.火龙果都没用。
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三级宝宝 | 怀孕 (28周) | 发表于 2018-12-31 17:11:04 | 来自疯狂造人
我从怀孕一直便秘,吃香蕉,火龙果,益生菌酸奶都没用。
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七级宝宝 | 发表于 2018-12-31 17:22:50 | 来自孕迹暖暖iPhone
益生菌 亲测有效
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四级宝宝 | 发表于 2018-12-31 17:29:14 | 来自孕迹暖暖iPhone
经常便秘,都要烦死了
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六级宝宝 | 发表于 2018-12-31 17:38:30 | 来自疯狂造人
孕前就容易便秘,还痔疮,严重了还便血,
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九级宝宝 | 怀孕 (24周) | 发表于 2018-12-31 17:43:46 | 来自疯狂造人
12周了,一周一次~~~很烦恼
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七级宝宝 | 怀孕 (27周) | 发表于 2018-12-31 17:59:33 | 来自疯狂造人
难受难受难受
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八级宝宝 | 怀孕 (40周) | 发表于 2018-12-31 18:00:15 | 来自疯狂造人
我对菠菜比较敏感,现在每天吃点菠菜,基本没有便秘过,亲们可以试试。
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暖暖夜读班 孕迹好声音 传好孕 爱笑猪 福气猪 活泼猪 健康猪 精灵猪
十五级宝宝 | 备孕三宝中 | 发表于 2018-12-31 18:04:45 | 来自孕迹暖暖Android
吃芹菜
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四级宝宝 | 怀孕 (21周) | 发表于 2018-12-31 18:16:01 | 来自疯狂造人
特别严重,想多喝水吧就觉水是酸的
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六级宝宝 | 怀孕 (25周) | 发表于 2018-12-31 18:16:23 | 来自疯狂造人
回复 夕唯

益生菌 亲测有效
亲,什么牌子的呢?安全么
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六级宝宝 | 怀孕 (25周) | 发表于 2018-12-31 18:17:16 | 来自疯狂造人
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九级宝宝 | 怀孕二宝 (40周) | 发表于 2018-12-31 18:26:41 | 来自疯狂造人
乳果糖 孕妇可用 放心吃
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