经常看到有姐妹发帖求助解决便秘的良方，要解决便秘问题就要先了解清楚便秘的原因。 一般来说便秘的原因有以下几个： 【1】孕激素 在孕期这个特殊时间段，孕激素绝对是最重要的诱因之一。在它的影响下，准妈妈胃肠道肌肉变得松弛了，肠蠕动也慢了、弱了，就容易发生便秘。 【2】子宫压迫 从孕中期到孕晚期，子宫越来越大，越来越压迫身体。胃肠道备受压力，蠕动更慢了，排便不畅的问题也更明显。 【3】纤维摄入不足 孕期蔬菜、粗粮等富含纤维素的食物摄入较少容易导致便秘。 【4】过多补钙 很多准妈妈说吃钙片之后发现便秘了。这是因为多余的钙进入人体后，可能和脂肪结合形成钙皂，或者和草酸结合形成难溶物质，增加肠道负担，而引发了便秘。 【5】运动太少 孕期不敢动，活动量太少了，会减少肠蠕动的机会，加重了便秘。 知道了原因就知道怎么解决了~蔬菜吃少了就吃多点，运动少了就多走走哦~
孕期有没有遇到过便秘？什么时候？怎么解决的？姐妹们快来回帖分享一下~ |
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