怎么降的啊？我也糖高

求助！我也是空腹血糖高怎么降呀！

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我是按照营养师说的去饮食 每天早饭吃一块全麦面包 一个鸡蛋 一杯牛奶 每天正餐米饭只能吃一小碗加黑米煮着吃 菜要少油少盐 多吃鱼虾还有青菜类的 不吃油炸的 水果要在两餐中间吃 含糖高的不要再吃 每天吃一个苹果 柚子也可以吃 一定要多运动 我是坚持早晚各散步半个小时 现在降到了4.57

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怎么降的啊？我也糖高

饮食上类注意 就会降下来

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求助！我也是空腹血糖高怎么降呀！

饮食上要注意

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饮食上类注意 就会降下来

比方说？不吃水果了吗？我觉得我自己都吃得不多，但是一小时的糖量还是超了。

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不吃甜食高糖水果    多吃粗粮少食多餐  多运动运动   吃饭一定要规律   空腹血糖好控制

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比方说？不吃水果了吗？我觉得我自己都吃得不多，但是一小时的糖量还是超了。

水果不吃含糖量高的 我是营养师让我每天吃一个苹果 柚子也可以吃

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我是早餐两片全麦面包   一杯热牛奶  一个水煮蛋   中间吃点水果  午餐吃粗粮饭  ＋青菜  下午加餐吃点苏打饼干＋水果  晚饭正常  少吃淀粉类食物

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晚饭要在六七点之前吃 早饭也不能吃的太晚 我当初营养师和我说的就这么多 我全都照做了

是要注意，这两天都在担忧血糖。实施起来

能控制下来的真好，我刚开始控制，希望可以和你一样降下来！

三餐吃完以后得半小时开始运动吗？