胎心监护是正确评估胎宝宝宫内状况的主要检测手段。通过胎心变化信号曲线图形，医生能及时了解到宝宝胎动时、宫缩时胎心的反应，以此来推测宫内胎宝宝有无缺氧。准妈妈在家进行胎心监护时，可以通过一些小妙招让监护过程更加轻松、顺利。

妙招一：远离饱食后或饥饿时监测

准妈妈吃得过饱或饥饿时，不宜进行胎心监护，因为此时胎宝宝不喜欢活动，从而可能让你等很久，以致心急难耐。

妙招二：选择一天胎动最频繁时进行

准妈妈进行胎心监护应选择胎宝宝一天胎动较频繁时进行，这样可以避免不必要的重复。

妙招三：避免平卧位监测

避免平卧位，选择舒服的姿势进行，一来可避免准妈妈疲劳，二来若胎宝宝不爱动时，也有利于耐心等待。

妙招四：准备一块巧克力

准妈妈食用巧克力后，能让胎宝宝兴奋，增加胎动，做胎心监护前，准妈妈可以准备一块巧克力，如果胎宝宝不配合，可以吃一口。不过，血糖高的准妈妈不建议用这个方法哦。

胎心正常值

正常胎心规律且有力，为每分钟120～160次。若每分钟小于120次或大于160次，可间隔10～20分钟重复1次。若仍不正常，则提示胎宝宝缺氧，建议及时就医。