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在吃的黄金素里面含dha,还用额外补充吗?

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62723 楼主
谢谢亲的鼓励,爱你!
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周末去盆友家玩,聊起孕期补营养的事,她知道我最近补了dha,所以问我她现在吃的是黄金素,看了成分表是含有DHA的(其实是omega-3),就问我还需要额外补充dha不?
其实稍算一下就知道了,世界卫生组织建议孕妇每日摄入dha的量为至少300毫克,
那她现在吃黄金素是一天两粒,看成分表一颗黄金素含多少omega-3-250毫克,不是特别满足,不过加上饮食中摄取的一点应该就差不多了。

2345截图20181210154226.png
不过到孕中晚期,胎宝宝对于dha的需求是直线上升的,所以还是建议她孕中晚期适当补充一点。我没有吃黄金素,所以孕中期早早就开始单独补了dha:含量是461毫克1颗的,有报告说低水平补充没用,我选择吃高一点的,这也是我建议朋友孕中晚期再额外补一点的另一个原因。

IMG_20181210_154726.jpg

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三级宝宝 |
应该按量补充的,任何一种营养补多了补少了都不好,按照世界卫生组织建议,孕妇哺乳期妇女DHA每日至少补300毫克,黄金素的你吃两颗是250毫克,前期是够量的,不过建议你孕中后期可以再吃点DHA,那时候需求量增长了,我没吃黄金素,吃的也是法澜家的多含量DHA。
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三级宝宝 |
含量不够等于白吃的,dha还是额外补充比较好,尤其是孕晚期消耗量及需求量都很大,我也是补了法澜这个的。。。
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