周末去盆友家玩,聊起孕期补营养的事,她知道我最近补了dha,所以问我她现在吃的是黄金素,看了成分表是含有DHA的(其实是omega-3),就问我还需要额外补充dha不? 其实稍算一下就知道了,世界卫生组织建议孕妇每日摄入dha的量为至少300毫克, 那她现在吃黄金素是一天两粒,看成分表一颗黄金素含多少omega-3-250毫克,不是特别满足,不过加上饮食中摄取的一点应该就差不多了。 不过到孕中晚期,胎宝宝对于dha的需求是直线上升的,所以还是建议她孕中晚期适当补充一点。我没有吃黄金素,所以孕中期早早就开始单独补了dha:含量是461毫克1颗的,有报告说低水平补充没用,我选择吃高一点的,这也是我建议朋友孕中晚期再额外补一点的另一个原因。 |
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楼
三级宝宝
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