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[孕期保健]

13周下雪天去游泳啦

查看: 2744|回复: 2
Moonorwen
来自孕迹暖暖iPhone |举报
27442 楼主 楼
谢赞，祝你好孕快快来
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今天南京下雪，第13周的妈妈去游泳啦
这是怀孕后第二次游泳，游泳之前用了卫生棉条，游完取出来时还是半干，
因为有可能妊娠糖尿病，医生建议第四个月开始可以中低强度运动控制血糖
游泳时默数心率大概是130-140，大概属于中强度。
游泳完感觉肚子小了一圈，没有腹疼。。
臀部肌肉和肩胛骨发酸，锻炼到位了，特别舒服的感觉。
我的宝宝胎盘是子宫后壁，相对来说比较稳定，后面会加入抗阻训练增加肌肉做一个棒棒的妈咪
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90后老老老阿姨
2 楼
九级宝宝 | | 来自疯狂造人
我好久没去健身房了，主要是不知道怀孕了能做什么运动～现在隔天慢跑3km
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Moonorwen (楼主)
3 楼
十级宝宝 | 产后（二宝）恢复期 | | 来自疯狂造人
回复 90后老老老阿姨
我好久没去健身房了，主要是不知道怀孕了能做什么运动～现在隔天慢跑3km
只要不是对抗性运动，如足球篮球等，孕前有经验的都可以做～我孕前没有做过瑜伽，所以除了瑜伽不敢尝试，撸铁，跑步，游泳，都有做，就是把强度降下来一些。慢跑也可以的，主要是运动了心情好～
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