一，艾灸时间

a，一年365天都可以艾灸；

 b，早上太阳刚出来艾灸最好！艾灸主生发，这时艾灸顺天时，帮助人体阳气生发。也正因为如此，不提倡长期晚上艾灸。

一天之中：早上最好，上午好，下午可以，晚上只能将就。

 晚上艾灸，可以加灸滋阴的穴位三阴交，多吃滋阴的食物，如果有时间用手拍打脚心左右各100个。

一天中，我们还可以分几个时间段做艾灸：早上起来艾灸2个穴位，下午有时间又可以灸另外几个穴位，晚上灸剩下的穴位。

二，艾灸时可以吹空调、电扇吗？

 做不做艾灸，空调、电扇都不能对着身体吹。

艾灸时，电扇可以对着墙壁、地面吹，只要风在房间里形成些微的对流就行；也可以把电扇对着窗户、大门外面吹，在形成对流的同时，还可以把艾烟排出去。 

艾灸时最好不要开空调！但是我们可以在艾灸之前先把空调打开，把房间的温度降下来，再艾灸！如果条件允许，艾灸之前，先把客厅和卧室的空调都打开，等房间温度降下来后，关掉卧室空调，在卧室里做艾灸。

三，关于封穴 

 灸后风寒须谨避， 

 七情莫过慎起居； 

 切忌生冷醇厚味， 

 惟食素淡最适宜。

 意识是：艾灸后要防风寒，不要大喜大悲大怒，少房事，千万不要吃生冷食物，清淡饮食最好。

三伏天，人体更多受到外面风寒湿之气的侵犯；艾灸之后，毛孔打开，筋脉舒张，如果马上进入空调房间或者室外，风寒湿就容易侵入身体。艾灸之后，我们用干毛巾把艾灸过的部位擦几下或者用手搓几下，拍打几下，这就叫封穴，也就是把毛孔闭合，不受风寒湿的侵犯。

艾灸之后，血液循环加快，这时我们能迷糊一觉最好，帮助血脉平复，有益生心健康。

艾灸之后，我们封好穴，休息一会，穿好衣裤，过半小时再外出或者进入空调房间。

三，封穴

艾灸后要防风寒，不要大喜大悲大怒，少房事，千万不要吃生冷食物，清淡饮食最好。

艾灸之后，毛孔打开，筋脉舒张，如果马上进入空调房间或者室外，风寒湿就容易侵入身体。艾灸之后，我们用干毛巾把艾灸过的部位擦几下或者用手搓几下，拍打几下，这就叫封穴，也就是把毛孔闭合，不受风寒湿的侵犯。

艾灸之后，血液循环加快，这时我们能迷糊一觉最好。

艾灸之后，我们封好穴，休息一会，穿好衣裤，过半小时再外出或者进入空调房间。

四，我早上或者中午艾灸完，骑车上班注意什么？

 参考第三条，艾灸完，先封穴；休息一会，穿好衣裤，过半个小时或者一个小时，再骑车上班。

五，艾烟 

 正常艾灸时的艾烟对身体是没有任何伤害的，但是浓烟滚滚肯定不好，因此艾灸时学会排烟很重要。

六，哺乳期艾灸应该注意什么？

 哺乳期艾灸，一定要多补充温热水，因为更容易伤阴。

七，艾灸前后可以喝水吗？ 

 可以喝水！喝有的烫嘴的温热水，阴虚的人，加点点蜂蜜或者白醋，帮助收敛浮阳。

八，可以很多穴位同时艾灸吗？ 

 可以很多穴位同时灸。

九，阴雨天可以艾灸吗？

 阴雨天关好门窗可以艾灸！如果打雷扯闪最好停灸。

十，月经期能艾灸么？ 

 正常情况可以艾灸。但艾灸具有行气活血的作用，月经期艾灸，一定会增大月经量。 

月经量过大的艾友，平时要按照脾虚的穴位艾灸，月经期最好麦粒灸隐白穴、大敦穴各3-5壮；或者悬灸隐白穴、断红穴各10分钟，一天可以多次。 

痛经的艾友，可以在月经期间每天隔姜灸承山穴左右各3-5壮，或者悬灸左右各15分钟。

十一，月经期能推腹，敲打腋窝......

参考第九条，首先都可以做（推腹；敲打腋窝、大腿内侧段、脾经；拍打肘窝、腘窝、脚心.....），但是可能增加月经量，如果月经量增大，停止即可。

十二，艾灸的顺序 

 《千金方》记载：“凡灸当先阳后阴，先左后右，先上后下。”

也就是先背部，后胸腹，先头身，后四肢，依次进行。取其从阳引阴而无亢盛之弊，如果最后灸头面，有可能会有：面热、咽干、口燥的后遗症或不舒服之感觉。

十三，艾灸和拔罐，拍打拉筋，运动的顺序 

如果艾灸之前，先做运动，拍打拉筋，瑜伽，刮痧、拔罐后再艾灸最好。艾灸治病保健的本质还是要疏通经络，前面的这些动作，本来就是在疏通经络，给艾灸很大的助力！

十四，注意事项

 a，艾灸后2个小时才能洗澡，因此最好洗澡后擦干身体后再艾灸；

 b，艾灸后40分钟再吃饭；吃饭后40分钟再艾灸。早上起来有点饿，这时可以吃几块饼干，小半个馒头再艾灸。

 c，过饥过饱，过度疲劳最好不要艾灸；

 d，泡脚时，绝对不能艾灸！最好，泡脚后再艾灸。

我现在月经10天都不完，要艾灸哪里？

艾灸段红，隐白穴、断红穴各艾灸10分钟