海产品，花甲和生蚝挺多锌的，我常吃

我喝的葡糖糖酸锌，很快补上来了

回复 芭拿拿banana
海产品，花甲和生蚝挺多锌的，我常吃

好滴～谢谢

回复 Francinesail
我喝的葡糖糖酸锌，很快补上来了

就是平时药店可以买到那种咯～？

回复 妖妖妖妖妖妖妖妖妖
好滴～谢谢

平时多吃紫菜，零食可以吃海苔，但是海苔是熟加工，钠比较高，偶尔可以吃点，可以促进其他物质吸收，我隔一个一星期喝一次紫菜汤，海苔我买的是一大片的，一包里面有八片，在家饿的时候自己做寿司吃

回复 Francinesail
我喝的葡糖糖酸锌，很快补上来了

我也买了 就儿童吃的那种，我不知道喝多少 按上面吗 一天2瓶还是一天一瓶？你喝多少?

回复 妖妖妖妖妖妖妖妖妖
我也买了 就儿童吃的那种，我不知道喝多少 按上面吗 一天2瓶还是一天一瓶？你喝多少?

对的，我一天两瓶。就一直喝，后来大概过了一个多月又查了下微量元素，锌在正常范围了。