我喝安满孕妇奶粉，早起一杯温水，多吃青菜，水果，粗粮，每天大概800毫升的水加400毫升的孕妇奶，目前没有便秘

吃蒸玉米，火龙果

红心火龙果！

我喝酸奶，吃生芝麻！

回复 你是酒馆我是雾
我喝安满孕妇奶粉，早起一杯温水，多吃青菜，水果，粗粮，每天大概800毫升的水加400毫升的孕妇奶，目前没有便秘

谢谢姐妹们的方法

我每天火龙果，排便很通畅

你查一下，美国的一个小零食。叫西梅干。你在淘宝或者小红书上都能查到。这个 孕妇 儿童 老人都能吃。每天空腹吃3到5颗（有点像话梅，到完全没有腌制，就是把新鲜水果水分抽干了，进行出售）基本上2个小时后可以排便。

吃益生菌

我吃蒸南瓜有效果

喝蜂蜜，吃苹果

喝乳果糖

喝西梅汁

早上有空也吃点烫青菜吧

我不便秘，反而一天大便两到三次
，从五个月开始，现在七个半月了，一直都是

我吃乳酸菌素片有效的

多吃青菜

澳洲益生菌

可以試吃全麥面包、餅乾，希臘乳酪，葉類青菜，多喝水，適量油份 ：)

之前便秘堵着出不来痛苦死了，医生开了乳果糖，一般第三天不拉我就会早上吃一根，然后喝大量水，当天就能排便。后来慢慢就调整过来了。还是要多喝水多吃蔬菜，吃的菜也不能太少油。