怎么减的

楼主，怎样减的？

完蛋，我比你胖，血糖8.85，明天去医院检测糖耐，胰岛素抵抗，好担心啊

楼主怎么减的肥呢，我是真胖

回复 w1542033328650
怎么减的

粗粮加运动，减了14斤，体重基本恒定，油开始吃二甲，又瘦了1斤

回复 福多多耶
楼主怎么减的肥呢，我是真胖

吃粗粮，低升糖食物，甜的，热量高的，不吃，配合运动，就慢慢瘦下来了

回复 知足常乐1986
楼主，怎样减的？

坚持吃粗粮，我主要吃黎麦，红豆，糙米，黑米也可以吃，多吃豆制品，可加快代谢，我也有运动，就瘦下来了，还有可能我吃达英，睾酮降了一点，体重也就容易瘦吧，吃达英期间，把肉减下来了，加油

回复 l哎哟喂ling
完蛋，我比你胖，血糖8.85，明天去医院检测糖耐，胰岛素抵抗，好担心啊

血糖高要注意了，胰岛素抵抗会加重多囊，我血糖正常，就胰岛素又问题，在吃二甲

回复 猪宝快来2019
血糖高要注意了，胰岛素抵抗会加重多囊，我血糖正常，就胰岛素又问题，在吃二甲

我今天刚检查完，糖耐很差，唉，明天看医生。担心啊。胰岛素好像没问题

楼主可以说一下你的三餐怎么吃吗？红豆，黑米那些，谢谢你

回复 芷月格桑花
楼主可以说一下你的三餐怎么吃吗？红豆，黑米那些，谢谢你

刚开始吃粗粮，主要吃黎麦，红豆，现在是黑米，黎麦，糙米，红豆，煮米饭吃，不喝粥，喝粥升糖快，不容易瘦下来，多吃高蛋白的，比如鸡蛋，鹌鹑蛋，肉类。糖分高的，升糖快的不吃，高热量的不吃，油腻的不吃，体重就会瘦下来的，我现在都瘦了18斤了，不想瘦了。