让孩子多吸，保证孩子衔乳姿势正确的前提，多吸，多吸，多喝水，多喝水

心情睡眠饮食都有很大关系啊！

多喝汤水 鲫鱼汤

吃榴莲 我一奶水供不上就买榴莲吃

我每天一条鲫鱼炖汤喝，炖出来喝一天，鲫鱼要尽量买大的，活的，冰冻的太小的都没效果～
每天三红汤（红枣花生枸杞，补气血）花生放一把，红枣三枚，枸杞十几颗，熬开后十分钟就好，当水喝～
每天当归黄芪鸡汤或者山药炖羊肉轮着喝～
每天早晚一碗小米粥～
反正保证每天三种汤，小米粥早上不喝晚上也得喝，我之前也是奶不够，或者涨奶导致回奶，坚持这样喝两三天奶水就追回来了，当然宝宝得勤吸，然后每天都这样喝现在，还是够的，从两个月起差不多就是天天这样喝～～