孕8周+啦,,孕早期过得有点痛苦,经常孕吐,有时候吐到怀疑人生,但自己有积极补充营养,在孕早期除了基本的食物营养外还需要注意叶酸、铁、锌等微量营养素的补充。除此之外,个人由于饮食结构中缺乏海鱼藻类等,所以早期也在注意DHA的补充。
钙片吃的是swisse的钙片。其实一般孕期从孕中开始补钙,不过我孕前就有缺点钙,所以从怀孕就开始吃了,到后面再问医生看补到什么程度还需不需要吃。
这款钙片添加了维生素D,比较有利于钙的吸收。
DHA吃的法澜秀的这个深海鱼油的,孕妇补充深海鱼油可以预防早产,这是有一定的数据佐证的,但是又有人说会增加血液的流动性,容易出现大出血,这一点不足为虑,因为要看EPA的含量的少之又少,而且这款DHA和EPA是黄金配比6.31:1,DHA促进宝宝大脑和视力发育,少量EPA利于宝宝心脏发育。我现在是一天吃一颗,饭后吃。 |