大家孕期睡眠怎么样啊？

猪宝妈妈咪呀

发表于 2018-10-26 18:53 来自疯狂造人 |举报

81917 楼主直达楼

谢赞，祝你好孕快快来

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我怀孕的前三个月晚上要夜醒好几次，入睡困难，醒来也丝毫没有解乏的感觉，步入孕中期以来，可能是因为开始坚持锻炼了，吃得好喝的好睡得好，待产在家，没有对饮食和睡眠做任何控制，全面享受孕期。
可能是因为习惯晚上睡前看eBook早晨醒来又躺在床上刷手机，最近随着肚子越来越大，平躺时感到背部上方酸疼。时常还因为心跳加速，感觉到肚子对睡姿的影响，各种不适。
转天醒来，我就网上入了一款“孕妇枕”，亟待解决“大肚困扰睡姿”的严重问题。
孕期科普：SOS是最佳睡姿，是sleep onside的缩写，最好是睡左侧，膝盖和脚弯曲，左侧睡姿可以最大化地让血液流到器官和胎儿。可以放一个枕头在两膝之间、肚子下方后后背，释放背部下方压力。
我买的这款孕妇枕真的就可以缓解我的大肚带给我周身的困扰。如果有背部疼痛，可以将枕头一侧放在肚子下面。如果晚上睡觉感到心慌，可以睡高一些，将上半身放在枕头上面。我怀孕以来，睡觉就开始枕的很高，买了这个孕妇枕，我在这个下面还放了一个枕头垫着才感觉说服。怀孕后期，可能会觉得气短，就可以将半边身体用枕头来做支持，我现在也这么睡了，会舒服好多。更关键的一点，这个枕头还能生产后当宝宝的“哺乳枕”，一举多得！
其实不必纠结于是否要整晚保持同样的左侧位姿势，在睡觉过程中换姿势也是可以的。我入睡时保证左侧，但是一直压着一遍我的手胳膊都会不舒服，中间上个厕所换一侧睡睡感觉夜醒后也好入睡，有时醒来时发现自己还平躺着。。。不用太纠结于“理论”，按照自己舒服的睡姿来，自己能睡好觉才是王道。

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