經期中 (1-6)
暖貼
紅糖水每天一杯
薑水每天早上一杯
黑豆，紅豆

經期後 (7-16)
艾草暖貼
黑豆每天40粒
每天跳30分鐘
每天練10分鐘深呼吸
每天一包滴雞精
黃豆，山藥，蕃茄，車釐子，豬肝，生蠔，羊肉，葡萄乾，枸杞，蓮子，百合

排卵後 (17-28)
艾草暖貼
菠菜，甘藍菜，生蠔，木瓜，秋葵，木耳，紅豆，蘋果，南瓜，蕃薯，蘑菇，牛奶

以上是我這個月備孕每天的做法，大家一起努力喔！