日常饮食应当避免辛辣生冷食物、刺激性强食物、凉性的食物，保持营养均衡，多吃高蛋白质、新鲜蔬菜水果、豆类。比如黑豆我们可以在月经前以及月经后多吃黑豆类的产品，黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能够补充雌激素。卵泡发育成熟，功能才会健全，排出的卵子才会成熟健康。如果卵泡发育不良，不能正常排卵或者排出的卵子质量不好，就会影响正常的受孕生育。