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播种网 › 论坛 › 怀上宝宝
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[饮食营养]

碎碎念 哈哈哈

查看: 3087|回复: 2
简壹
来自孕迹暖暖iPhone |举报
30872 楼主 楼
谢谢亲的鼓励，爱你!
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怀孕23周 就孕三个月前总便秘 后面找到办法就没有便秘过
1 每天来杯酸奶 我喝的无添加的那种
2每天早起空腹一杯水 一天6杯水左右
3 各种水果不断 吃最多的是橙子 柚子 桔子 对了缓解便秘最有效的当属猕猴桃 一天吃两个 或三个 第二天立马通便
4 每天坚持吃各种青菜 最爱芹菜 上海青 菜心 炒的时候就稍微点一点盐就行 少油哈 强迫吃我都是
5 全麦面包 饼干 每星期适当吃点 好处多
6 坚果一天就俩核桃
7 运动还是很有效的 我平时没事喜欢到处逛
说到底便秘的原因还是因为大家平时吃的东西 建议大家多吃粗粮 我不便秘的原因可能还跟比较少吃肉有关 哈哈哈
下午去四维 希望宝宝健康 加油
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顺序排列 赞数排序 只看楼主
买个大西瓜
2 楼
八级宝宝 | | 来自孕迹暖暖iPhone
核桃真的好难吃啊，一点味道都没
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简壹 (楼主)
3 楼
八级宝宝 | | 来自孕迹暖暖iPhone
回复 买个大西瓜
核桃真的好难吃啊，一点味道都没
坚果很多呀 你可以吃其他哈
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