试试红心火龙果。我吃这个很有效。

乳果糖，我也在吃

香蕉要吃有密集黑斑的熟透的香蕉才有效果 否则反之 早上空腹多喝水 每天再喝两杯酸奶就妥妥的

多喝水多喝牛奶，严重了就喝畅轻酸奶，对我来说很好用，最长便秘时间没超过两天。

回复 啊啊啊五环
多喝水多喝牛奶，严重了就喝畅轻酸奶，对我来说很好用，最长便秘时间没超过两天。

我以前喝牛奶有点用，最近效果好像还不大……

我已经是严重到吃什么都没有用了，什么乳果糖，还有早期吃了还有效的西梅汁，通通没效，痔疮狂长好痛苦，最后还是吃了miralax，吃了两天，终于好便了，希望痔疮好转

喝无糖酸奶，水果吃火龙果，柚子，黄瓜都有助于排便，严重就用蜂蜜栓，

血糖高好像喝点蜂蜜没有关系，不要喝多，不信你百度下

早晨空腹一大杯温水一口灌下去
红心火龙果
空腹吃乳果糖

试试蜂蜜栓，很管用