可以試吃全麥小餅乾面包，低糖希臘乳酪，葉類蔬菜 ：)

吃些火龙果

我也是好几天没便意 突然想蹲不下 严重便秘 用了开塞露

每天一定固定时间吃水果、喝酸奶、三餐肯定要吃菜的

我也是 每天都有便意 就是每次干的拉不出来 堵在肛门口

每天蒸红薯玉米吃效果很好。

我不便秘，但我知道便秘最有效的就是吃个火龙果

我喝酸奶管用。

据说美国西梅汁很好用，我目前是靠喝酸奶，估计等更厉害了就去买西梅汁了

网上有蜂蜜栓，效果不错

买个坐便器，用点药，太宁

孕三个月的时候便秘，也是特别严重，严重到难受的用开塞露，最后吃菠菜，喝蜂蜜水，几天就好了，好了以后再没有便秘过

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