孕早期补充营养含量：叶酸0.4毫克，钙800毫克
孕中期：叶酸0.4毫克，钙1000毫克，DHA400-500毫克
孕晚期：叶酸0.4毫克，钙1200毫克，DHA 400-500毫克
1、叶酸（一粒0.4毫克）
吃法：备孕、孕早期3个月前补充0.4毫克就足够了。
（因为我吃了叶酸会月经不调，所以备孕期没有吃叶酸片，直到发现怀孕开始吃的）
如果后期有补充其他保健品三个月后停止补充。
2、男士爱乐维
忘记拍图，这款男士爱乐维就是活跃精子和提高质量的，所以备孕前我老公有吃，但是吃不到10粒就发现怀孕了，所以就闲置了。是在香港万宁买回来的，有需要可以喊我要。
吃法：一瓶90粒，一天一粒，三个月的量。
3、安满孕妇奶粉（想喝就喝）
之前买奶粉之前有做了下功课，这款是适合亚洲人喝的，我觉得吧喝不喝看自己喜不喜欢喝牛奶，不是一定要喝的。
吃法：孕3个月后开始喝，一天1-2杯，一次4勺
4、孕妇黄金素
叶酸（0.25毫克/粒）
钙（50毫克/粒）
DHA（125毫克/粒）
5、DHA（210毫克/粒）
6、钙片（720毫克/粒）
我的吃法是：
孕0-12周：补充0.4叶酸
孕13周-18周：
黄金素：一天2粒【叶酸含量达到0.5毫克，钙100毫克，DHA250毫克】
DHA：一天1粒【210毫克，加上上面的2粒黄金素，共摄取了460毫克】
奶粉随性喝。想喝就喝
现在孕18周：在上面的基础上加1粒钙片，因为感觉腰酸痛了，本来打算20周开始吃的。