在跟大家讲女人在备孕期间应该做些什么准备之前，我们先来了解一下女士身体所需的能量。
以最佳的生理状态下孕育宝宝，孕前需要充足营养为受精卵在子宫着床做准备。孕前的各项准备工作尤为重要。在孕前的半年，准妈妈们就应当开始身体调养，这不但是拥有健全的受精卵的前提，更是能保证你在孕期能有更强壮的身体来让宝宝栖息和茁壮成长。

每个人的身体的“气”“血”“精”的消耗过程是自上而下的，先消耗“气”，再透支“血”，最后透支“精”。

气：调养气血是必不可少的一个环节，充足的气血能够让我们的身体更加活跃，血运通肠。
血：女子以血为本，即将成为孕妈咪的你，要根据自身的状态来养血，以满足胎儿的需求。
精：肾藏精，主人体生长发育与生殖，先有了精，在此基础上才有胚胎的发育，生命的诞生。

女性要想怀孕，除了了解自身的身体状态和及时补充营养素外，还应懂得饮食宜忌，养成良好的饮食习惯，这样才能创造好的孕育环境，让宝贝快点到来。下面我们来看看备孕女性的饮食宜忌。

一、宜在孕前3个月加强营养储备
怀孕是一个特殊的生理过程。妊娠期间，孕妈妈不仅要给腹中的胎宝宝供给营养，而且要为分娩的消耗和产后哺乳做好营养储备。因此，从怀孕前3个月开始，就应做好合理膳食、调养身心、增强体质等准备工作。

二、宜喝豆浆，养生又助孕
豆浆含有植物性雌性激素大豆异黄酮，这种激素能够起到类雌激素的作用，可以调节女性的内分泌系统，有利于卵巢健康，促进排卵。长期饮用豆浆对乳腺的健康、生殖系统的健康都有好处，还可以起到抗衰老的作用。所以女性在备孕期可以经常喝豆浆。

三、忌大量吃胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和多种维生素，有研究认为，女性孕前吃过量的胡萝卜，其摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。所以备孕女性不宜大量吃胡萝卜。

四、忌快速减肥
如果孕前体重超标，备孕过程中适当减重，但不建议短期内快速大量地减少体重。因为备孕女性需要积蓄充分的营养物质，在孕期为胎宝宝提供足够的营养。会使身体损失较多的营养储备，也可能造成机体的内坏境絮乱，不利于成功怀孕和孕育胎宝宝。

五、营养食谱推荐
优质卵子的产生与饮食息息相关，所以备孕女性要科学、合理地摄取食物，以保证身体的健康与活力。

芋头：芋头富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、维生素C等多种营养成分，能增强人体的免疫功能，适合备孕期间食用。

菱角：菱角益气健脾，可补人体后天之本，增强人体对营养物质的消化和吸收能力，备孕期食用，有益于优生。

乌鸡：乌鸡向来都是女人进补身体的必选材料，新鲜的乌鸡加上各种有益的中药材，煲上一锅美汤，享受美味的同时又能轻松助孕。

刘教授道：“种子先养身”，夫妻在怀孕前要先调养好自身的状态，怀孕前自身的状态优良与否影响着胎儿生长发育，决定着宝贝的先天体质。所以，女人孕前准备尤为重要。