少吃米，面，糖分高的水果，零食

主食换黑米糙米，粗粮

我也是血糖高，医生让饮食控制，你就按照糖尿病人饮食来就对了，这个网上查询一下，有很详细的讲解。主食要少细粮多粗粮，而且要少吃主食（米面粉，面包等），多吃蔬菜（除了胡萝卜），做饭少油少盐，低脂饮食，不要吃加糖加蜂蜜的食物，少吃或不吃甜味的东西，少吃或不吃高糖水果，不要吃高升糖指数的食物。

这么早就验血糖了吗